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Probablemente el control del peso saludable es una de las preocupaciones más importantes de los pacientes de tu farmacia para conseguir un bienestar personal. Para mantener el peso ideal, no solo basta con tener una dieta equilibrada. También se puede conseguir a raíz del consumo de suplementos que ayudarán al control del peso. 

En la mayoría de personas, el sobrepeso y la acumulación de grasas en diferentes partes del cuerpo está intrínsecamente relacionado con el metabolismo del organismo y con el exceso de calorías ingeridas.

¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son los suplementos de control de peso que mejor funcionan y que puedes tener en tu farmacia!

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Control de peso saludable: autocuidado y vida sana gracias a suplementos alimenticios

Como farmacéuticos, debemos fomentar el autocuidado y un estilo de vida saludable que permita a nuestros pacientes conservar su bienestar personal. Existen cinco pilares fundamentales para informar y aconsejar a nuestros clientes sobre el control del peso saludable para fomentar una vida sana. Estos son:

Control de peso a partir de la alimentación

  • Conocer el nivel de calorías adecuado. Podemos informar y enseñar a nuestros clientes cuál es el número de calorías que necesita su cuerpo para cumplir con todos sus procesos y funciones. El equipo de la farmacia especializado en este ámbito debe estar formado para aconsejar un tipo de dieta, tamaño de raciones y nivel de calorías adecuado para el estilo de vida de cada paciente, según la edad, sexo y actividad física diaria.
  • Animar a una alimentación variada y saludable. Una dieta saludable no solo se basa en la cantidad de calorías que consumimos. Nuestro cuerpo necesita todos los nutrientes que aporta una alimentación variada. Por esto, deberíamos dar a conocer a nuestros pacientes cuál es la proporción perfecta de cada alimento. Por ejemplo, aconsejar que reduzcan el consumo de carnes rojas y aumenten el de verduras y el de legumbres puede ayudar a mejorar su tránsito intestinal y a prevenir molestias cardiovasculares. La alimentación equilibrada es un pilar fundamental para tener una vida sana. 

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  • Controlar el consumo de alcohol. El abuso de alcohol no solo tiene consecuencias en el control de peso saludable. La ingesta de alcohol en proporciones muy altas puede conllevar a serios problemas en el hígado y otras partes del cuerpo. Por esto, nunca está mal sugerir a nuestros pacientes que reduzcan la frecuencia y la cantidad en la que consumen bebidas con contenido alcohólico.

Control del peso a partir del ejercicio físico

  • Fomentar el ejercicio físico. La actividad física es uno de los pilares fundamentales del bienestar personal y del control de peso saludable. Mantener una vida activa no solo evita el sobrepeso, sino que también ayuda a que nuestro sistema circulatorio y cardiovascular se mantenga en buen estado. Caminar, nadar o ir en bicicleta son algunas de las actividades físicas que se recomiendan para llevar un control del peso saludable.

Control del peso a nivel emocional

  • Promover el bienestar psicológico. Aunque muchos no lo sepan, todos tenemos una relación emocional con los alimentos, más allá de la simple satisfacción del hambre y de la energía que necesitamos. Está comprobado científicamente que la comida nos da placer y nos hace sentir felices. Por esto, nuestro bienestar psicológico es muy importante para el control del peso saludable y para deshacernos de la acumulación de grasa no deseada. 

Las dietas milagro no existen: suplementos de control de peso

En algunos casos, el sobrepeso no se debe a la falta de ejercicio, sino al excesivo consumo de azúcares y grasas. A veces nos podemos encontrar con pacientes que tienden a relacionar la comida con el alivio de algún tipo de malestar psicológico (desánimo, aburrimiento, ansiedad). Cuando veamos que esto ocurre, deberíamos recomendarles visitar a un psicólogo especialista en este tipo de problemas.

Las dietas milagro no existen. Aunque el mercado está lleno de productos sustitutivos de la comida o que ofrecen resultados milagrosos. Muchas personas creen que para eliminar la celulitis o la grasa acumulada en el abdomen se debe llevar a cabo un régimen de alimentación estricto o una actividad física muy intensa. Sin embargo, el exceso de estos dos hábitos puede conllevar problemas serios para nuestra salud. 

La mejor forma de tener un control de peso saludable es la información y el conocimiento de nuestro cuerpo y de sus necesidades. Si llevamos una dieta balanceada, evitamos el exceso de sustancias nocivas y hacemos ejercicio, podremos controlar nuestro peso sin problema. Además, usar complementos alimenticios que ayuden a nuestro cuerpo a cumplir con sus funciones naturales es otra de las claves para mantener nuestro peso ideal

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dieta equilibrada y complementos alimenticios

Llevar una dieta equilibrada no siempre es sencillo. Es más, hay algunas personas a las que les resulta especialmente complicado por sus hábitos, costumbres y metabolismo. Precisamente por esta razón, a veces es aconsejable recurrir a los complementos alimenticios para garantizar la continuidad y el éxito de una dieta equilibrada

¿Quieres saber más para explicárselo detalladamente a los clientes de tu farmacia? ¡Sigue leyendo!

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El primer paso de una dieta equilibrada: conocer el peso saludable

No es posible diseñar una dieta equilibrada sin tener en cuenta las características de cada individuo y las circunstancias que lo rodean. Para que te hagas una idea, no debe comer lo mismo un deportista que un oficinista. Igual que no tiene que pesar lo mismo alguien que mide 1,55 metros que otra persona con 1,85 metros de altura. 

Esto es obvio, pero a mucha gente se le olvida y termina obsesionandose por error con un supuesto peso ideal que no le corresponde. Esto nos lleva a tener que establecer, primero, el peso saludable en cada caso. 

Las bases de una dieta equilibrada

Mantener una dieta equilibrada no es una cuestión menor, por lo que su importancia es lo primero que debes transmitir a tus pacientes. Sus beneficios son tantos que de ellos se pueden aprovechar desde los niños hasta las personas de edad avanzada. A ellos te animamos a hacerles las siguientes recomendaciones:

  • Alimentación variada: no existe un alimento que por sí solo contenga todos los nutrientes que el ser humano necesita. Por eso, no deberíamos renunciar a ninguno (cereales, verduras, frutas, lácteos, aceites, lácteos, pescados, carnes, etc.).
  • Potenciar los alimentos de origen vegetal: como ocurre en la dieta mediterránea, hacer hincapié en los vegetales en detrimento de los productos de origen animal es beneficioso, porque estos últimos contienen más grasa y colesterol.
  • Moderar las cantidades: para sentirnos mejor, pero especialmente para estar más sanos. Comiendo mucho se tiene un mayor riesgo de padecer sobrepeso, lo que se asocia a una gran cantidad de enfermedades.
  • Reducir al máximo el consumo de alimentos perjudiciales: la bollería industrial, la comida rápida, los snacks, los dulces y el alcohol han de ser una minoría en cualquier dieta equilibrada. 
  • Cocinar platos apetecibles: con todo lo anterior en mente, lo mejor es aconsejar a tus clientes que se preparen a diario comidas que les gusten. De lo contrario, será más difícil seguir una dieta sana a largo plazo.
  • Beber abundante agua: el agua es absolutamente imprescindible para el organismo, hasta el punto de que las personas necesitamos beber entre uno y dos litros de ella al día.

Con estos consejos en mente, a tus pacientes les resultará mucho más fácil seguir una dieta equilibrada y llevar un control del peso saludable.

Dieta equilibrada con complementos alimenticios

Los complementos alimenticios, la ayuda extra que tus pacientes necesitan

Como te adelantamos al principio, es muy probable que en tu día a día en la farmacia te encuentres con clientes que tienen serias dificultades para seguir una dieta equilibrada. Para ellos y, en general, para todos son nuestros complementos alimenticios hechos a base de plantas medicinales y otros productos de origen natural.

1. Redugras, aliados naturales para controlar el peso

Nuestra gama de productos Redugras puede convertirse en el pilar fundamental de cualquier dieta equilibrada. Ofrecerle a tus pacientes, lógicamente en función de sus necesidades particulares. Permíteles que te cuenten su caso y elegid juntos entre:

  • Comprimidos.
  • Cápsulas.
  • Infusiones.
  • Polvos.
  • Soluciones solubles.

La mayoría funcionan tan solo con dos tomas diarias antes de las comidas, captando y quemando las grasas, combatiendo la celulitis, controlando el apetito, regulando el tránsito intestinal y minimizando los hidratos de carbono ingeridos.

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2. La cola de caballo, una gran desconocida

 

Muy poca gente sabe hasta qué punto la cola de caballo ayuda a conseguir un peso saludable. Te resumimos sus beneficios, a continuación:

  • Acción depurativa.
  • Efecto antiinflamatorio.
  • Fomento de la pérdida de peso en personas con sobrepeso.
  • Capacidad reconstituyente.
  • Propiedades astringentes.

3. Redugras fibra, para regular el tránsito intestinal

 

 

Si tus pacientes presentan problemas para regular su tránsito intestinal de manera natural, esta es su solución. Porque llevar una dieta equilibrada no es sinónimo de visitar el baño tanto como nos gustaría. A veces, para estar bien en este aspecto puede ser muy aliviante añadir un poco de fibra extra a tu dieta. Redugras fibra es una forma muy cómoda de tomar este plus y controlar el tránsito intestinal sin esfuerzos.

Hasta aquí nuestras recomendaciones para seguir una dieta equilibrada de forma sostenida en el tiempo. Unas recomendaciones que, desde Deiters, te animamos a trasladar a todos los clientes de tu farmacia que se interesen por llevar una vida sana.  

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manzana peso saludable

Cómo calcular el peso saludable de una persona es una pregunta frecuente entre los pacientes que acuden a los profesionales de la salud. Sobre todo, teniendo en cuenta la gran cantidad de estigmas relacionados con la estética y el mantenimiento y cuidado de un cuerpo sano y activo

Es por esta razón que hay que tener muy presentes los factores que influyen en este cálculo, así como también el pasado clínico del paciente. A continuación te contamos cuáles son estos factores y por qué los complementos alimenticios pueden ser el tratamiento ideal. ¡Sigue leyendo!

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Cómo calcular el peso saludable de una persona: todo sobre el IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es el primer parámetro que deben conocer y manejar tus pacientes si quieren asegurarse de que están cuidando su salud. Hay que recordar que no es una buena idea perder peso sin criterio, más bien se recomienda llevar un control de peso saludable.

Esto se consigue vigilando este parámetro, que asocia el peso de una persona a una escala que oscila entre la delgadez severa y la obesidad mórbida, pasando por el peso saludable. Esta fórmula, que también se conoce como Body Mass Index (BMI) o Índice de Quetelet (por su creador), pone en relación la altura y el peso del individuo. 

En concreto, se trata de dividir el peso, expresado en kilogramos, entre la altura, expresada en centímetros. En función de la cifra obtenida, tenemos la siguiente clasificación:

  • Una delgadez muy severa: 15 o inferior.
  • Delgadez severa: entre 15 y 15,9.
  • Delgadez: entre 16 y 18,4.
  • Peso saludable: entre 18,5 y 24,9.
  • Sobrepeso: entre 25 y 29,9.
  • Obesidad moderada: entre 30 y 34,9.
  • Obesidad severa: entre 35 y 39,9.
  • Una obesidad muy severa o mórbida: 40 o superior.

Ya lo sabes, cuando tus pacientes te pregunten cómo calcular el peso saludable de una persona, háblales del IMC. Es una referencia ampliamente utilizada por la comunidad médica, que sirve incluso para establecer relaciones con determinadas enfermedades.

báscula para calcular peso saludable

Cómo calcular el peso saludable de una persona y controlarlo con nuestra nutricalculadora

La nutricalculadora que ponemos a tu disposición también puede servirte como argumento cuando un paciente te pregunte cómo calcular el peso saludable de una persona. Sobre todo para explicarle cómo controlarlo, si ya lo ha alcanzado, o si quiere reducirlo y necesita supervisión.

Eso sí, este recurso es solo apto para quien tenga una clara predisposición a llevar un exhaustivo control de sus comidas. La nutricalculadora permite al usuario registrar lo que ingiere a lo largo del día. Cuando lo hace, la herramienta muestra en tiempo real cuál es el valor nutricional de cada alimento que ha comido.

¿Qué conseguimos con esto? Entre otras cosas, tener mucha información relacionada con los nutrientes y los valores que debemos tener en mente:

  • Calorías.
  • Proteínas.
  • Grasa.
  • Carbohidratos.
  • Fibra.
  • Colesterol.

cinta midiendo cintura para peso saludable

Recomendaciones adicionales para un estilo de vida saludable

Finalmente, además de saber cómo calcular el peso saludable de una persona, tus clientes han de tener siempre muy presentes cuáles son las claves de una vida sana. 

Existen una serie de hábitos que tú, como farmacéutico, puedes trasladar. Así conseguirás que se cuiden por fuera, pero también por dentro. 

La grasa abdominal, el principal indicador de riesgo cardiovascular

No cabe duda de que el perímetro o grasa abdominal es un índice que refleja el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por eso es importante controlarlo, practicando ejercicio de manera regular y reduciendo el consumo de dulces y bebidas alcohólicas. 

Al contrario, te recomendamos aumentar la ingesta de té verde y extractos de pomelo o naranja, ya que son enemigos de la grasa abdominal.

Prevenir o reducir la celulitis

Lo más importante de la celulitis no es su aspecto, sino los problemas físicos que hay detrás. Problemas circulatorios, retención de líquidos, aumento del tamaño de las células grasas o dolor y rigidez en la piel son solo algunos de ellos. 

Echa un vistazo a este artículo para saber qué recomendaciones hacer a tus pacientes cuando te pregunten cómo prevenir o eliminar la celulitis.

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Redugras, el aliado ideal

Además de todos los consejos anteriores, recurrir a un complemento alimenticio es siempre una buena decisión cuando tu cuerpo te está pidiendo ayuda.Nuestra gama de productos Redugras estarás ayudando a tus clientes a controlar de forma eficaz su peso.

Ahora que ya sabes argumentar cómo calcular el peso saludable de una persona y qué consejos dar para que tus pacientes cumplan sus objetivos, solo nos queda recordarte que en Deiters estamos a tu disposición para cualquier otra necesidad que tengas.

plantas medicinales

Las plantas medicinales, ingredientes principales de la mayoría de complementos alimenticios, se emplean desde hace cientos de años en prácticamente todas las culturas para tratar dolencias leves y mejorar la salud

Incluso la Organización  Mundial de la Salud (OMS) recomienda su uso y fomenta su inclusión en los sistemas sanitarios de sus países miembros. 

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Las 10 plantas medicinales más efectivas y para qué sirven

El consumo de plantas medicinales y productos de origen natural como tratamiento alternativo ha experimentado un incremento muy importante en los últimos años, utilizándose con fines preventivos, curativos e incluso en combinación con otros fármacos para potenciar su efectividad.

Es primordial que las farmacias y los farmacéuticos estén muy al día sobre las novedades, posibilidades y posibles contraindicaciones de los productos de origen natural.

Solo de esta forma, podrán llevar a cabo con garantías su nuevo rol como centros integrales de salud, potenciar el bienestar de sus pacientes y ofrecerles el asesoramiento adecuado para que puedan practicar el autocuidado, un aspecto clave en la sostenibilidad y eficiencia del sistema sanitario. 

A continuación destacamos las principales plantas medicinales y para qué sirven. ¡Sigue leyendo!

1. Ortosifón, el complemento ideal para las dietas

El Ortosifón o té de java es una planta medicinal rica en Flavonoides, sales de potasio, aceites esenciales, terpenos, inositol, fitosteroles, ácido cafeico y derivados. 

Su uso principal es como drenante, por lo que está especialmente indicado para combatir la retención de líquidos. Esta propiedad hace que se utilice mucho en combinación con dietas adelgazantes para optimizar los resultados. 

Otros de sus beneficios son:

  • Aumento de la diuresis.
  • Terapéutica de lavado.
  • Tratamiento de enfermedades de naturaleza bacteriana e inflamatorio de las vías urinarias excretoras.
  • Para eliminar arenilla en los riñones.
  • Control de la presión arterial. 
  • Regulación del colesterol.

ortosifón para dietas

2. Valeriana, el gran aliado contra el estrés

Valeriana officinalis L. es una planta medicinal perteneciente a la familia de las Valerianaceae. Se utilizan los órganos subterráneos (rizomas, raíces y estolones) para el tratamiento de estados neurotónicos, especialmente en casos de ansiedad y trastornos del sueño.

Sin duda su propiedad más famosa es su capacidad para relajarnos, aliviar el estrés, disminuir la ansiedad y ayudarnos a conciliar el sueño. Otros de sus beneficios son:

  • Reducir temblores leves.
  • Aliviar el dolor de cabeza.
  • Mejorar los dolores de la menstruación.

planta medicinal valeriana

3. Alcachofera, un remedio clásico para proteger y cuidar el hígado

La alcachofera (Cynara scolymus) lleva mucho tiempo utilizándose para prevenir las enfermedades del hígado y proporcionarle protección adicional, aprovechando la capacidad de esta planta para estimular la secreción de bilis por ser un ácido muy potente.

La alcachofera contiene cinarina fitoesteroles, inulina, mucílagos, vitaminas del complejo B y minerales como el magnesio, hierro o potasio.

Por sus propiedades depurativas, ayuda a eliminar toxinas y a reducir los lípidos en sangre, contribuye al metabolismo energético normal y a reducir la fatiga. Es por ello que se emplea en productos naturales de control de peso saludable.

planta medicinal alcachofera

4. Lavanda, garantía de dulces sueños

La lavanda pertenece a la familia de las lamiáceas y, aunque destaca, por repeler los mosquitos con gran eficacia, sus usos prioritarios están relacionados con los problemas para dormir o para reducir el estrés. Este sería el compendio de sus principales beneficios:

  • Mejora la calidad del sueño.
  • Ayuda a afrontar situaciones de estrés.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Ayuda a cicatrizar mejor las heridas.

planta medicinal lavanda

5. Ginkgo, el compañero de los estudiantes

Por otro lado, el Ginkgo biloba es una planta de la familia Ginkgoaceas que posee diversos principios activos con actividad biológica y farmacológica. Su composición es la siguiente: 24% de flavonoides, 6% de terpenoides, 5-10% de ácidos orgánicos y menos de un 5% de polímeros con base flavonoide. 

El Ginkgo o Ginkgo biloba es una de las plantas medicinales más antiguas de Asia, usada profusamente desde muy antiguo por:

  • Sus excelentes propiedades antioxidantes, por lo que retrasa el envejecimiento.
  • Su capacidad para mejorar la concentración.
  • Su eficacia para potenciar la memoria.

En la actualidad, los usos del Ginkgo se han ampliado, usándose como estabilizador de la membrana neuronal en pacientes que han sufrido algún accidente cerebrovascular, para  el tratamiento del Alzheimer y para personas con problemas de psicomotricidad.

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6. Tomillo, el mayor alivio para los dolores de garganta 

El tomillo o Thymus es una planta muy bien valorada por su acción antiespasmódica, expectorante y antiséptica

Puede encontrarse en diversos formatos: fármaco, extracto fluido, aceite esencial o como infusión (solo o combinado) para el   tratamiento de afecciones respiratorias y digestivas o para lavados antisépticos tópicos (cutáneos, bucales, vaginales, etc.). 

Pero además es un remedio natural muy interesante para aliviar los problemas de garganta más comunes, tales como dolores, molestias o afonías.  

Además, es un alimento con un gran valor nutricional, ya que tiene un alto contenido en vitamina C, cobre, hierro y magnesio.

planta medicinal tomillo

7. Diente de león, una barrera natural contra los trastornos digestivos

El diente de león o Taraxacum officinale se utiliza desde hace muchos años para prevenir diversos trastornos digestivos: mala digestión, acidez, dolor abdominal, gases, etc. Además, esta planta tiene una gran cantidad de vitamina B, lo que ayuda a reconstruir la flora intestinal y reducir los dolores articulares.

La fitoterapia occidental le atribuye también efectos positivos coleréticos y diuréticos, así como de estimulación del apetito

diente de león

8. Estevia, una ayuda para controlar la diabetes y perder peso 

La Estevia o stevia es una planta nativa del Paraguay que se puede utilizar como sustituto del azúcar, por lo que es de gran utilidad para las personas que no la pueden tomar en exceso, como aquellas que están a dieta o aquellas que sufren diabetes.

tallo de stevia

9. Cola de caballo, ideal para depurar el organismo

La cola de caballo o equisetum arvense es una especie de arbusto perteneciente a la familia de las equisetáceas. 

Sus orígenes se remontan al Paleozoico y su nombre viene dado por su aspecto, que recuerda a una crin de caballo, al disponer de un tallo rizomatoso, del que brotan tallos estériles y tallos fértiles. 

Por sus principios activos se ha usado tradicionalmente en forma de infusión para aumentar la diuresis, como coadyuvante en el tratamiento de sobrepeso

Sus funciones principales son:

  • Diurética y depurativa.
  • Acción antiinflamatoria.
  • Drenante.
  • Remineralizante.
  • Ayuda al cuidado de la piel.

cola de caballo planta medicinal

10. Herniaria, la enemiga de las piedras en los riñones

La herniaria, de la familia de las Cariofilaceas, es una planta con flores cuyo nombre viene dado por su uso original para el tratamiento de las hernias. 

Actualmente, su uso más extendido es para tratar problemas del sistema urinario, actuando en la reducción y disolución de los cálculos renales y ayudando a prevenir que se formen de nuevo.

También se usa para tratamientos dermatológicos, problemas respiratorios e inflamaciones.

herniaria planta medicinal

La importancia de promocionar el autocuidado desde la farmacia

Las farmacias y, obviamente, los profesionales que trabajan en ellas, tienen la gran oportunidad de divulgar y potenciar el autocuidado

De esta forma pueden ayudar a reducir la incidencia de ciertas patologías, fomentar hábitos saludables y promover el uso de productos naturales, como las plantas medicinales.

El autocuidado es la capacidad que tienen las personas para realizar, de una forma individual, consciente, voluntaria y sistemática, actividades y hábitos de vida enfocados a conservar y mejorar la salud

Esto se hace mediante la consumición de productos naturales, que permiten prevenir enfermedades o adoptar estilos de vida que frenen o minimicen su evolución.

El fomento del autocuidado supone grandes beneficios tanto para los usuarios como para el sistema sanitario en su conjunto, que de esta forma no se ve saturado por pacientes con problemas de salud que podrían prevenirse o solucionarse con hábitos de vida más sanos y/o el uso de productos o remedios naturales.

En la actualidad, los pacientes tienen acceso a multitud de fuentes de información a través de internet. Esto aporta ventajas pero también riesgos, puesto que la gran parte de la información accesible en la red es incompleta, no está contrastada, no es rigurosa o está descontextualizada. En este contexto, el farmacéutico asume un rol clave para asesorar al paciente con información rigurosa y personalizada.

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Cola de caballo, planta medicinal

La cola de caballo, un arbusto perenne muy común en Europa, es una de las plantas más valoradas para crear complementos alimenticios de origen natural. En estas líneas te explicamos por qué la cola de caballo y sus propiedades son determinantes para conseguir que tus pacientes mantengan un peso equilibrado. ¡Allá vamos!

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Cola de caballo: propiedades principales

Como seguramente sabrás, la cola de caballo y sus propiedades se relacionan, entre otros importantes beneficios, con la pérdida de peso. Esto se debe, fundamentalmente, a su capacidad para disminuir la retención de líquidos. Y, por supuesto, a todos sus nutrientes, entre los que destacan:

  • Minerales: silicio, aluminio, potasio y manganeso.
  • Vitaminas: destaca, sobre todo, la vitamina C.
  • Fitonutrientes: saponinas, ácido cafeico, fitoesteroles, ácido fenólico, alcaloides, bioflavonoides y taninos.

No obstante, son muchas más las propiedades de la cola de caballo que la convierten en el complemento alimenticio ideal para los clientes de tu farmacia que desean depurar su organismo y reducir su peso de una manera equilibrada. 

control de peso

En este sentido, estos que te presentamos son los principales beneficios de la cola de caballo: 

1. Actúa contra la retención de líquidos

Ya te lo hemos adelantado: la cola de caballo tiene propiedades que ayudan a reducir la retención de líquidos y otros problemas asociados, como la celulitis.

Sobre todo en forma de infusión, puede ser de gran utilidad para que tus pacientes eliminen más toxinas y, lo más importante, se sientan mucho mejor.

2. Ejerce una acción remineralizante

La cola de caballo es conocida por su alto contenido en silicio, un oligoelemento que se ha demostrado que promueve la síntesis de colágeno. Por eso, proporciona a quien la toma beneficios clave en términos de resistencia y movilidad de las articulaciones

3. Reduce la inflamación

La cola de caballo, por sus propiedades, está también indicada para las personas que sufren patologías asociadas a la inflamación, como la gota o la artritis. Esto se debe, principalmente, a su propiedad analgésica.

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4. Regula la circulación sanguínea y la presión arterial

Uno de los problemas más comunes entre las personas con sobrepeso y obesidad es la presión arterial alta. Pues bien, la cola de caballo ayuda a mejorar la circulación sanguínea gracias a su alto contenido en lípidos, que evitan el endurecimiento de las paredes de las arterias. 

En consecuencia, se puede afirmar que la cola de caballo es útil para las personas que padecen hipertensión.

5. La cola de caballo y sus propiedades adicionales

Además de fomentar la pérdida controlada y saludable de peso y cuidar de nuestro cuerpo por fuera y por dentro, la cola de cabello proporciona otros beneficios adicionales importantes:

  • Aumenta la densidad ósea.
  • Combate la incontinencia urinaria.
  • Previene y mejora los cálculos renales, así como las infecciones urinarias.
  • Regula la menstruación.
  • Tiene una importante capacidad cicatrizante.

persona haciendo relajación, equilibrio emocional y físico

Redugras: la mejor forma de aprovechar las propiedades de la cola de caballo

Todo farmacéutico debería ofrecer a sus pacientes herramientas para controlar su peso de manera saludable. Lo que queremos fomentar es un compromiso con la salud desde el autocuidado, alejándonos de fórmulas mágicas y engañosas que prometen resultados rápidos sin preocuparse por nuestro bienestar. 

Con este conjunto de objetivos en mente, hemos desarrollado la gama de productos Redugras. Se trata de un completo catálogo con una amplia variedad de presentaciones y formatos. Es posible elegir entre cápsulas, infusiones, polvos u otras soluciones solubles. Todos ellos actúan de manera similar, es decir:

  • Captando y quemando las grasas.
  • Potenciando la acción anticelulítica.
  • Ayudando a controlar el apetito.
  • Reduciendo la asimilación de los hidratos de carbono.
  • Regulando el tránsito intestinal.

Además de las propiedades de la cola de caballo que hemos mencionado, estos complementos naturales contienen otros ingredientes naturales que los hacen aún más eficaces para que tus pacientes puedan cumplir con su objetivo: perder peso de forma controlada y saludable. Aquí tienes algunos ejemplos:

  • Abedul: facilita la digestión.
  • Alcachofera: depura y elimina toxinas.
  • Rodiola: aumenta la serotonina.
  • Té verde: un potente quemagrasas.
  • Naranja: acelera el metabolismo.

En resumen, las propiedades adelgazantes de la cola de caballo son evidentes, pero no son las únicas. Esta planta ofrece múltiples beneficios, que en Deiters hemos querido aprovechar para ayudarte a mejorar la calidad de vida y el bienestar de tus pacientes.

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Fresas para aumentar la fibra

¿Sabías que hay que tomar cada día una cantidad mínima de fibra alimentaria para mantener un peso saludable? ¿Y que la fibra, además de evitar el estreñimiento, ayuda a tu organismo a funcionar mucho mejor?

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Lee con atención y comprueba hasta qué punto vale la pena prestar atención a tu fibra de cada día.

Cuando hablamos de fibra nos referimos a las partes de los vegetales resistentes a las enzimas digestivas, es decir, que aunque no son digeribles, pueden ser fermentadas por la microflora del colon. Existen dos tipos de fibras que actúan en el organismo de manera diferente:

Las insolubles son fibras de baja fermentación que aumentan el peso de la masa fecal y se excretan prácticamente íntegras a través de las heces. Contribuyen a acelerar los movimientos intestinales.

Las fibras solubles en agua forman geles viscosos y actúan aumentando el volumen de las heces y reblandeciéndolas. Estas fibras fermentan en el colon por lo que contribuyen al buen mantenimiento de la flora bacteriana. Algunas de estas fibras suelen producir flatulencias.

Beneficios de la fibra

La fibra es especialmente importante para regular el tránsito intestinal pero, además, se ha demostrado que una dieta rica en fibra protege contra muchas enfermedades: ayuda a disminuir los niveles de colesterol, a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, y a reducir la probabilidad de sufrir cáncer de colon.

También es una gran ayuda para los diabéticos, al reducir los niveles de glucemia.
La fibra, además, ayuda a controlar el peso porque los alimentos que la contienen requieren más tiempo de masticación, aportan sensación de saciedad y ayudan a controlar el apetito.
¡Tenlos en cuenta si quieres mantener tu peso a raya!

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Imagen fibra, fruitos rojos y cereales

Entre 25 y 30 g al día de fibra. Esta es la cantidad que según los expertos debemos ingerir diariamente a través de nuestra alimentación para conseguir un peso saludable¿Crees que con tu dieta lo consigues? Si tienes curiosidad por saber cuánta fibra tienen los alimentos que sueles tomar, mira en la tabla una pequeña relación a modo de ejemplo:

AlimentosFibraCalorías
100 g fresas2,2 g34 Kcal
1 manzana mediana (con piel)3,5 g40 Kcal
100 g de nueces5,2 g602 Kcal
100 g judias verdes2,4 g28 Kcal
100 g galletas integrales2,2 g470 Kcal
1 ración de cereales convencionales0,7 g100 Kcal
2 cucharadas Redugras Fibra6,0 g17 Kcal

No todos los complementos a base de fibra tienen las mismas ventajas, así que es importante buscar bien la que mejor nos funcione, por composición natural, por practicidad, por calidad.  ¡No vale conformarse con menos!

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Algunas fibras contienen goma guar parcialmente hidrolizada que, sin formar geles, logra retener el agua. Hidrata las heces facilitando su evacuación. De esta forma se regula el tránsito intestinal de forma natural pero reduciendo las flatulencias tan habituales en otros tipos de fibra. También tiene un efecto prebiótico que contribuye a la proliferación de la microflora del colon.

Recordemos que  ese tipo de suplementos de fibra ayudan en el control del colesterol y son beneficiosos en caso de diabetes porque reduce los niveles de glucemia.  También son ideales en dietas de control de peso ya que ayudan a eliminar sustancias de desecho y suelen tener muy pocas calorías. Tiempo de masticación, aportan sensación de saciedad y ayudan a controlar el  apetito.
¡Tenlos en cuenta si quieres mantener tu peso  a raya!

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Enemigos grasa abdominal metro abdomen

¿Eres de los que piensa que la cerveza es la responsable de la famosa “barriga de la mediana edad”? Pues debes saber que está demostrado que la cerveza, si se toma de forma moderada, tiene muy poco que ver con el tamaño de la tripa. La culpa la tiene básicamente la acumulación progresiva de grasa que, en el caso de los hombres, suele ser especialmente frecuente.

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¿Cuál es la razón de la acumulación de grasa en hombres? Descubre cómo perder la temida grasa abdominal.

Del mismo modo que muchas mujeres acumulan grasa en la zona de las caderas, a los hombres se les suele depositar más en el abdomen ¿sabes por qué ocurre así? Pues como casi siempre pasa, existen varios factores que unidos suelen dar lugar al origen del problema. Y en este caso, el hecho de ser hombre, es uno más.

El sistema hormonal masculino suele sufrir a partir de los 30 años un descenso en la producción de testosterona, la hormona encargada, entre otras muchas funciones, de que el cuerpo se mantenga delgado y musculoso. Ese bajón trae consigo una desaceleración del metabolismo que provoca que el cuerpo tienda a almacenar grasa en la zona abdominal. Esto, unido a una alimentación poco saludable y a un modo de vida sedentario que quema pocas grasas, contribuye a que año tras año la famosa curva de la felicidad vaya adquiriendo un aspecto muy poco favorecedor y nada saludable.

¿Podemos hacer algo? ¡Por supuesto que sí! Que el organismo tenga tendencia a acumular grasa aquí o allá no significa que sea algo irremediable. De hecho hay muchos hombres que siguen cumpliendo años manteniendo el perímetro de su abdomen muy bien controlado. El secreto está en saber llevar unos buenos hábitos dietéticos y en no dejar nunca de practicar ejercicio físico de forma habitual.

Los expertos también aconsejan reducir el consumo de alcohol y de dulces ya que son grandes portadores de calorías vacías. También se suele recomendar no pasar por alto las propiedades quema-grasas de algunas plantas como el té verde o los extractos de pomelo, naranja o guaraná que se pueden encontrar en forma de comprimidos en algunos complementos específicos para hombres. ¡Vale la pena intentarlo!

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