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El verano es el periodo del año de descanso y diversión por excelencia, lo que significa que durante la temporada de vacaciones el cuerpo se encuentra expuesto a un ritmo y estilo de vida que puede afectar a nuestro sueño y bienestar personal. Los complementos alimenticios y los productos naturales para dormir son un gran aliado para los clientes que buscan combatir el insomnio.

¿Quieres conocer los mejores productos naturales para dormir y aliviar el estrés post vacacional? ¡Los desglosamos a continuación!

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¿Dormimos menos en verano?

Está claro que nuestra rutina cambia durante los meses de verano y, especialmente, cuando estamos de vacaciones. Los días son más largos, hace mucho más calor y la vida social se hace prácticamente fuera de casa.

Estas son algunas de las circunstancias del verano que hacen que nos vayamos a la cama mucho más tarde que durante el resto del año. Pero hay que tener en cuenta que el descanso es una de las funciones biológicas más importantes de nuestro cuerpo. Así que deberíamos aconsejar a nuestros pacientes que intenten seguir con sus rutinas de sueño y consumir productos naturales que no tengan efectos adversos para dormir mejor.

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¿Qué es el insomnio y cuáles son sus causas?

Probablemente durante el verano van muchos clientes a tu farmacia para pedir consejo sobre cómo conciliar el sueño. Y es que el insomnio se vuelve más común durante estos meses debido a las altas temperaturas durante la noche y a un ritmo de vida más nocturno.

El insomnio es la falta de capacidad de una persona para quedarse dormida o para conciliar un sueño reparador. La causa del insomnio suele ser una combinación de factores médicos, psicológicos y personales que se mezclan y se pueden clasificar en los siguientes:

Causas médicas del insomnio

Algunos de nuestros pacientes pueden presentar complicaciones para conciliar el sueño debido a problemas médicos, ya sean trastornos psiquiátricos, enfermedades metabólicas, hormonales, neurológicas, cardiovasculares, o digestivas. El embarazo y la menopausia también pueden producir problemas de insomnio.

Causas externas

Esta es una de las causas más normales de los problemas de sueño, especialmente durante el verano y las vacaciones. Además de las condiciones ambientales, como el calor o el ruido de la calle, dentro de las causas externas del insomnio se encuentran no seguir una dieta equilibrada, los malos hábitos de alimentación (comer demasiado o cenar muy tarde) y llevar un estilo de vida sin ninguna rutina del sueño. 

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¿Qué es el estrés y cuáles son sus causas?

El estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo ante situaciones adversas del ambiente o de algún estímulo exterior. El ritmo de vida que llevamos en la actualidad hace que muchas personas padezcan de estrés a diario. Por eso la medicina se ha esforzado en buscar sus causas y observar sus consecuencias. Algunas causas del estrés son:

  • Situaciones complicadas de procesar por el cerebro.
  • Estímulos ambientales fuertes.
  • Percepciones de amenaza.
  • Frustración.
  • Relaciones sociales complicadas o fallidas.

 

¿Qué es el estrés post vacacional?

El término de estrés post vacacional ya se ha extendido en la cultura popular. Sin embargo, no es una patología como tal, sino que se trata de un trastorno psicológico adaptativo. Las personas suelen sentir cierto nivel de estrés cuando al final de las vacaciones deben volver a su vida laboral y sus rutinas.

 

Productos naturales para combatir el estrés y la depresión post vacacional

Actualmente existen en el mercado muchos productos naturales para dormir y combatir el estrés y la depresión post vacacional. Esto se debe a que los antiguos fármacos que se usaban para tratar los trastornos del sueño y el estrés solían contener sustancias muy adictivas y que presentaban bastantes efectos secundarios para el organismo.

La nueva tendencia de los consumidores que padecen insomnio o estrés es llevar un estilo más saludable, con rutinas de sueño más establecidas y con la ayuda de complementos alimenticios para contrarrestar los efectos negativos de los estímulos y los hábitos de la vida moderna. La mayoría de productos naturales para dormir están compuestos de valeriana, melisa y otras plantas relajantes. Estos productos ayudarán a tus pacientes a dormir mejor en la vuelta a la rutina y a combatir la depresión post vacacional.

Nueva llamada a la acción

En Deiters somos especialistas en complementos alimenticios. Si alguno de tus pacientes tiene problemas de insomnio o de estrés, dentro de nuestro catálogo tenemos productos naturales para dormir y paliar el estrés post vacacional. Los complementos naturales son igual de eficaces que los fármacos y no presentan ningún efecto secundario dañino para el cuerpo. 

 

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Cada vez más, tus clientes esperan encontrar en tu farmacia productos naturales. Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), en España su auge se sitúa en torno al 30 % desde el 2013. Y el 40 % de toda su venta se realiza a través de los profesionales farmacéuticos.

Por eso, y por muchos otros motivos, deberías empezar a considerar el ofrecer en tu farmacia productos naturales y complementos alimenticios de origen natural. Pero ¿cómo hacerlo de forma óptima? ¡Sigue leyendo para saber más!

 

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Ventajas de ofrecer en tu farmacia productos naturales

Por si hubiera alguna duda, lo aclaramos desde ya: no hablamos de eliminar o reducir la oferta de otros productos o medicamentos, sino de complementar la oferta en tu farmacia con productos naturales, una línea que no tardará en triunfar entre tus pacientes.

Los medicamentos naturales ayudan al organismo a combatir un sinfín de dolencias y propician un equilibrio corporal y mental que es fundamental para nuestro bienestar. En algunos casos, su acción se suma a la de los medicamentos tradicionales, optimizando todavía más los resultados obtenidos.

Hay amplia evidencia científica de los beneficios que la fitoterapia tiene para la salud, y ello debería convencerte para incorporar en tu farmacia productos naturales

Algunos de estos beneficios son los siguientes:

  • Aprovechan los nutrientes naturales de sus ingredientes no procesados.
  • Son buenos para la salud y para el medioambiente, al omitir cualquier clase de conservante sintético, colorante, silicona o pesticida.
  • Aparte de los beneficios específicos que cada producto de origen natural proporciona, son capaces de estimular la capacidad curativa propia del organismo.
  • Generan un menor número de efectos adversos y contraindicaciones.

 

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Por si esto fuera poco, en tu farmacia los productos naturales responderán a una gran demanda de la sociedad actual: el autocuidado

Sin menospreciar en absoluto el necesario diagnóstico y seguimiento médico de cualquier enfermedad, hay dolencias o síntomas que pueden ser, asimismo, tratados directamente por el paciente. Y es que el consumidor está cada vez más concienciado con el cuidado de su salud y con la composición de lo que consume. Tanto, que ya no solo los que se encuentran mal son consumidores de medicina natural. También lo son las personas que quieren prevenir una determinada enfermedad.

Este incremento de los clientes concienciados con el autocuidado de la salud hace necesario que todo el personal de la farmacia se forme en el campo de los complementos alimenticios de origen natural. Tener conocimientos suficientes es imprescindible para asesorar correctamente a tus pacientes.

¿Quién consume productos naturales en la farmacia?

Tal y como refleja un estudio que se publicó en Journal of Patient Experience, las personas que consumen en la farmacia productos naturales pertenecen a uno o varios de estos grupos:

  • Pacientes que sufren alguna enfermedad crónica.
  • Pacientes que han padecido un accidente cerebrovascular.
  • Personas en edades avanzadas.
  • Personas que cuentan con estudios superiores.

Como ves, no se trata de una parte residual de la sociedad, sino que abarca a varios grupos poblacionales. Por no hablar del auge que van a continuar experimentando en los próximos años los productos fitoterápicos. 

En cuanto al tipo de productos naturales que más triunfan, por su función específica, son estos (en este orden):

  1. Vitaminas y minerales.
  2. Sistema nervioso.
  3. Digestivos.
  4. Adelgazantes.
  5. Antiinflamatorios.
  6. Laxantes.

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Consejos para gestionar eficientemente la sección de productos naturales de tu farmacia

Llegados a este punto, es posible que estés convencido de las ventajas de ofrecer en tu farmacia productos naturales, pero que no tengas claro cómo empezar a hacerlo. Pues bien, como estamos para ayudarte, aquí tienes una serie de útiles consejos:

Identifica adecuadamente a tus clientes

Es decir, conoce cuáles son sus objetivos y sus inquietudes al acudir a tu farmacia en busca de productos naturales. Así, sabrás identificarlos tan pronto intercambies un par de frases con ellos y podrás ofrecerles justamente lo que necesitan.

Diferencia los productos naturales del resto

Lo normal es hacerlo por marcas o por la necesidad específica que cubren. Todo dependerá de los productos que ofertes en tu farmacia. En cualquier caso, lo importante es que estén suficientemente visibles y reconocibles.

Dinamiza esta parte de tu oferta de forma constante

Hay muchas personas que acuden a la farmacia con la firme idea de adquirir algún producto natural. Otras, en cambio, no lo tienen ni en mente. Para estas últimas, diseña diferentes acciones de marketing (como muestras gratuitas o promociones) para que conozcan todas sus propiedades y beneficios, que, como hemos visto, son muchos y muy importantes.

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autocuidado y bienestar de las personas

Actualmente, las farmacias son centros de referencia que promueven la salud y el bienestar de las personas. En este nuevo ámbito, tú, como farmacéutico, y todo tu equipo, os convertís en profesionales cuya labor es fomentar el autocuidado personal y un estilo de vida saludable como forma de prevención, protección y tratamiento de enfermedades y molestias.

Durante los últimos años, y especialmente a raíz de la crisis del Covid-19, el término autocuidado ha ido teniendo más relevancia, tanto en el ámbito sanitario como dentro del campo de la salud mental y del desarrollo personal. Hoy veremos con más detalle qué es el autocuidado, sus características y cómo puede mejorar el bienestar de las personas. ¡Vamos a ello!

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Mejorar en el bienestar de las personas: el autocuidado, ¿qué es?

La Organización Mundial para la Salud define el autocuidado como la «habilidad de los individuos, familias y comunidades para promover la salud, la prevención de enfermedades, mantener la salud y sobrellevar enfermedades y discapacidades con o sin el soporte de la atención médica sanitaria». 

En otras palabras, el autocuidado se refiere a los diferentes hábitos, acciones y comportamientos que sigue una persona para prevenir dolencias, promover su salud y afrontar las enfermedades que padezca.

Autocuidado para la prevención y protección de enfermedades, y el bienestar de las personas

El autocuidado es una de las formas más recomendadas por médicos y farmacéuticos para mejorar el bienestar de las personas y prevenir enfermedades y molestias de todo tipo. Algunos hábitos que pueden ayudar a proteger la salud son:

  • Llevar una vida activa y una dieta saludable.
  • Tomar complementos alimenticios naturales para fortalecer el organismo.
  • Evitar el consumo excesivo de sustancias dañinas para el cuerpo

Autocuidado

Autocuidado dentro del tratamiento de enfermedades

En este campo, no solo se incluyen las acciones que realiza una persona para fomentar su bienestar, sino también las rutinas y hábitos de un paciente a fin de afrontar una enfermedad o una molestia sin la asistencia de atención médica sanitaria. Estos serían algunos ejemplos de autocuidado dentro del tratamiento de enfermedades:

  • Cuando una persona se toma la presión en casa y sigue un registro para su médico.
  • Cuando un paciente con diabetes se aplica inyecciones de insulina en casa.

¿Cómo el autocuidado mejora la salud?

Según un artículo publicado en enero de 2020 por la Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA o Journal of the American Medical Association), la práctica de rutinas y hábitos saludables pueden mejorar el bienestar de las personas y ayudar a tener una vida más longeva y sana. 

El texto de JAMA señala diferentes estudios que han demostrado los beneficios del autocuidado de la salud y el efecto positivo que tiene en el bienestar de las personas. Algunas de las prácticas que destaca el artículo son:

  • Realizar ejercicio. Las personas que se ejercitan entre dos a ocho horas por semana reducen el riesgo de muerte entre un 20 a 36 %, de acuerdo con un estudio publicado también por la Asociación Médica Estadounidense.
  • Alimentación saludable. Según un estudio publicado por el British Medical Journal, llevar una dieta saludable con un consumo de cinco porciones de frutas y vegetales por día está relacionado con un menor riesgo de mortalidad, especialmente por problemas cardíacos.
  • Dormir lo suficiente. Un estudio publicado en la Journal of the American Heart Association concluye que las personas que llevan rutinas con insuficientes horas de sueño (menos de siete horas por noche) suelen tener un alto nivel de mortalidad, en comparación con otras que duermen entre 7 y 9 horas (4).

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Los siete pilares del autocuidado para mejorar el bienestar de las personas

Ya hemos visto cómo el autocuidado mejora el bienestar de las personas. Recomendar hábitos y costumbres saludables en tu establecimiento no solo ayudará a fidelizar a tus clientes, sino que fortalecerá la relación entre ellos y la farmacia, consolidándose como un centro de salud que vela por el bienestar de todos.

La Fundación Internacional del Autocuidado «The International Self-Care Foundation», ONG británica centrada en el autocuidado, ha elaborado un marco en el que clasifica las diferentes costumbres y hábitos para fomentar y promover el autocuidado entre la población.

Estos pilares del autocuidado pueden ser una herramienta útil a la hora de comunicar y fomentar los hábitos saludables desde tu farmacia. ¡Veamos cuáles son!

1. Conocimiento e información sobre la salud.

Es la capacidad que tienen las personas de obtener y entender la información básica sobre salud y los servicios sanitarios.

2. Bienestar mental y autoconocimiento.

Incluye que las personas conozcan el funcionamiento y medición de sus cuerpos, como su índice de masa corporal, niveles de colesterol, presión de la sangre, etc.

3. Actividad física.

Como hemos dicho anteriormente, practicar actividad física es una pieza clave del autocuidado. Caminar, ir en bicicleta o hacer otro tipo de deporte siempre es recomendable. 

4. Dieta saludable.

Incluye tener una dieta balanceada y nutritiva, además de ser consecuentes con los niveles de calorías que se consuman y las restricciones derivadas de problemas de salud. 

5. Prevención de riesgos.

Implica evitar hábitos dañinos para el cuerpo, como el uso y abuso de tabaco o alcohol, y seguir los sistemas de vacunación, practicar sexo seguro, etc.

6. Buena higiene.

Esta es la parte que fomenta el lavado regular de manos y de la comida que se ingiere. También recomienda los buenos hábitos de higiene bucal. 

7. Uso racional de productos farmacéuticos.

Este pilar se encarga de promover el uso razonable y responsable de fármacos y servicios médicos.

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Deiters, comprometidos con el autocuidado

En Deiters, somos expertos en el autocuidado de la salud y los complementos alimenticios de origen natural. Por eso, promovemos en las farmacias el fomento de forma activa de un autocuidado que ayude a mejorar el bienestar de las personas

Conocer a tus clientes y mantenerlos informados sobre estos productos naturales, es el camino para consolidar tu establecimiento en su especialidad y como centro integral de salud y bienestar. 

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