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¿Cómo asesorar sobre un estilo de vida saludable en farmacia este 2022?

estilo de vida saludable

Las farmacias son el lugar en el que muchas personas buscan respuestas para llevar un estilo de vida saludable. Por eso, todo el equipo farmacéutico debe fomentar prácticas que promuevan el bienestar personal, ayudándose además de los beneficios de los complementos alimenticios.

Es importante que, desde nuestra posición de expertos, sepamos explicar los diferentes beneficios de este estilo de vida. Vamos a contarte los puntos más interesantes a seguir, además de darte algunos tips que te ayudarán a sacar a la luz algunos productos muy interesantes para tus clientes.

 

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Beneficios de llevar un estilo de vida saludable

Si eres capaz de impulsar un estilo de vida saludable entre las personas de tu comunidad, estarás consiguiendo un importante efecto en su salud. Algunas de las ventajas de promover el autocuidado para un mejor bienestar personal son:

  • Mayor energía: Estar activo reducirá la fatiga y el cansancio frente a cualquier actividad, mejorando así la resistencia general.
  • Equilibrio emocional: Se consigue un bienestar completo con uno mismo y la liberación de endorfinas. Además, se toman mejores decisiones y se controlan los impulsos para adaptarse a cada situación.
  • Mejor calidad de vida: En muy poco tiempo se notan los efectos de un mejor descanso, así como una mejoría en la piel o el cabello, incluso el retraso del envejecimiento prematuro de las células.
  • Fortalecimiento del organismo y reducción de enfermedades: Las personas que lleven un estilo de vida activo y con una alimentación saludable no solo serán menos propensas a enfermarse, sino que se recuperarán antes de las que sufran. La ingesta de complementos alimenticios como Inmunovir, también ayudarán a disminuir posibles dolencias. 

Consejos para llevar un estilo de vida saludable

Como farmacéuticos, debemos fomentar el bienestar personal de nuestros clientes a través de un estilo de vida saludable. Los diferentes productos naturales de autocuidado pueden ser el mejor camino para conseguirlo, así como ofrecerles consejos que puedan ir adaptando a su día a día. 

Mejora de hábitos dietéticos a través de complementos alimenticios

Los complementos alimenticios son una buena opción para incorporar nutrientes a la dieta de nuestros pacientes. Si necesitan un aporte extra para compensar la alimentación o desean equilibrar ciertos aspectos, no dudes en darles información sobre las diferentes opciones del mercado.

Aunque lo ideal es conseguir los nutrientes necesarios a partir de la dieta, puede que una enfermedad sea la causante de dicho déficit. Por suerte, hoy en día podemos encontrar una enorme variedad de fórmulas que podrás ofrecer para cubrir los mínimos diarios de cada persona. Sin duda, una forma estupenda de reforzar las defensas.

 

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Preparaciones culinarias saludables

En tu rol como especialista en la salud, debes también fomentar el buen uso de la cocina. Los fritos son un exceso muy común en nuestro país, así como las comidas rápidas en cualquier cadena de restaurantes o un plato precocinado para llevar al trabajo. Esto debemos intentar cambiarlo, y nosotros somos un buen punto por el que empezar.

Recomienda a tus pacientes preparaciones sencillas que incluyan la plancha, la cocina al vapor o salteada, incluso platos asados al horno si tienen más tiempo. Estos métodos de cocina son especialmente interesantes por la forma en la que se aprovechan los nutrientes de todos los ingredientes. Además, ofrecen unos sabores increíbles en cada comida y son ideales para conseguir una alimentación sana y equilibrada.

Incremento del nivel de ejercicio físico

La actividad física es un punto muy importante dentro del bienestar personal y el estilo de vida saludable. Practicar de manera regular algún tipo de ejercicio no solo está ligado a la pérdida de peso que muchos buscan, sino a muchos otros beneficios interesantes.

Puedes exponer en tu farmacia alguno de ellos, como la reducción de la presión arterial alta, el riesgo de diabetes tipo 2 y algunos problemas cardiovasculares. Además, el ejercicio físico moderado también reducirá los dolores y problemas asociados a la artritis, el riesgo de sufrir osteoporosis e incluso los síntomas de la depresión o la ansiedad.

 

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Inmunovir, el mejor aliado para el sistema inmunitario

Inmunovir es un complemento alimenticio que ayudará a tus clientes a mejorar sus defensas naturales, fortaleciendo el sistema inmunitario. Además, actúa en el aparato respiratorio para potenciar su salud, a la vez que reduce el cansancio y la fatiga.

Su formulación combina vitaminas y minerales con beta-glucanos y extracto de tomillo. Esto significa un sistema inmune fuerte, que puede recuperarse de lesiones e infecciones de la mejor manera. Un correcto equilibrio interno es clave a la hora de reaccionar ante cualquier agresión externa.

Llevar un estilo de vida saludable mejora nuestra calidad de vida en muchos aspectos. Es por eso que desde Deiters recomendamos seguir una alimentación equilibrada y variada, combinada con el ejercicio físico regular y complementos alimenticios como Inmunovir, para disfrutar de una salud de hierro y un excelente bienestar personal.

 

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Consejos para una alimentación sana y equilibrada para iniciar el Año Nuevo

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Querer llevar una alimentación sana y equilibrada, especialmente después de las fiestas, se convierte en un objetivo común entre muchas personas, ya que estas fechas suelen ser una época de excesos. Empezar el nuevo año con una dieta renovada que cuente con los complementos alimenticios adecuados para volver a la rutina es necesario para recuperar los hábitos previos a la Navidad.

En el siguiente artículo queremos darte algunos consejos para que ayudes a tus pacientes a cuidar de su salud y bienestar siguiendo una alimentación más saludable después de los excesos navideños. Recuerda que no existen las «dietas milagro» ni las fórmulas mágicas, sino que solo una dieta variada y los productos frescos harán que tus pacientes se sientan mejor.

 

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Cómo recuperar una alimentación sana y equilibrada tras las fiestas

Seguramente, una de las primeras ideas que aparezca sobre la mesa sean esas dietas de choque o depurativas para eliminar rápidamente lo ingerido días atrás. El problema de estas dietas es que pueden desequilibrar todavía más al organismo. La mejor opción, en este caso, es seguir unas pautas sencillas para retomar los buenos hábitos.

  • Reducir las grasas y los dulces

Las fiestas navideñas son un momento ideal para comer turrones, polvorones, roscón de reyes… Un sinfín de productos con un gran contenido en grasas y azúcares, los cuales se deben evitar a partir de ahora. Su consumo debería ser, únicamente, ocasional, permitiendo que el cuerpo vaya reduciendo su impacto poco a poco para conseguir unos hábitos y un peso saludable.

  • Cocinar a la plancha, al horno o al vapor

Una alimentación sana y equilibrada pasa por una forma de cocinar sin cantidades excesivas de aceite. Recomienda a tus pacientes utilizar simplemente un poco de aceite de oliva de alta calidad para cocinar y aprovechar otros métodos de cocción para crear sus platos. ¡Puede que incluso descubran nuevas técnicas y recetas que se conviertan en sus favoritas!

  • Comer cinco raciones de frutas y verduras al día

Las verduras deben predominar en toda dieta, ya que tienen mucha fibra, son saciantes y bajas en calorías. Además, sus vitaminas y minerales hacen que sean imprescindibles en cada comida, y contribuyen a quemar la grasa localizada. Por otro lado, puedes aprovechar para proponer a tus pacientes tomar también dos o tres raciones de fruta entre horas, para digerirlas mejor y saciarse antes.

  • Aprovechar las legumbres y los frutos secos

Las legumbres son una fuente importante de proteínas, además de incluir fibra y otros elementos. Se pueden combinar con arroz, verduras o alguna carne para crear un plato exquisito. Por su parte, los frutos secos son alimentos muy energéticos que ayudarán al cuerpo a calmar el apetito. También son perfectos para comer entre horas y controlar el peso.

 

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  • Comer hidratos de carbono integrales

Aunque pueda parecer que los carbohidratos son alimentos casi prohibidos para muchas dietas, son igualmente válidos para promover el autocuidado personal y llevar una alimentación sana y equilibrada. No deben eliminarse de los planes semanales, especialmente si se opta por hidratos de carbono integrales. Estos aportan mucha fibra, son saciantes y una fuente de energía con un bajo índice glucémico.

  • Alternar entre proteínas de origen animal y vegetal

Como hemos visto, podemos conseguir proteínas tanto de carnes y pescados como de vegetales. Para el primer caso, recomienda anteponer proteínas magras para la dieta, como puede ser la pechuga de pollo (sin piel), el pescado, el solomillo de cerdo o el conejo. La soja o el seitán son aliados perfectos, además de legumbres y frutos secos, en el caso de querer reducir el consumo de carne.

 

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  • Mantenerse hidratado

El agua siempre debe ser la primera opción para acompañar las comidas. Recuerda a tus pacientes beber de forma habitual, también entre horas, para mejorar su hidratación. Un cuerpo hidratado funciona mejor y ayudará a eliminar las toxinas del organismo. Puedes proponer también el consumo de infusiones naturales o zumos de frutas recién exprimidos.

Los tres puntos clave que hay que recordar:

  • Una dieta variada es la manera ideal de conseguir todos los nutrientes y tener un mejor hábito alimenticio.
  • Elementos como las carnes magras o las legumbres aportarán las proteínas necesarias para el día a día.
  • Una alimentación sana y equilibrada compuesta por los hidratos de carbono integrales, pero sin olvidar las frutas y verduras diarias ni la hidratación.

En Deiters siempre trabajamos para ofrecer las mejores recomendaciones tanto a nuestros clientes como a los tuyos. Aprovecha el cambio de año para promover una alimentación sana y equilibrada basada en los beneficios de la fitoterapia, ayudando a muchas personas a mejorar su estilo de vida.

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Cómo ayudar a tus pacientes a mantener una alimentación equilibrada

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Para la mayoría de las personas, seguir una alimentación equilibrada es bastante complicado. Las vacaciones, las celebraciones y las reuniones familiares, además de los periodos de mucho trabajo o estrés, son impedimentos para cumplir con ese objetivo. 

Por eso son tan útiles los complementos alimenticios, concebidos para ayudar a tus pacientes a que, por fin, logren tener control sobre su dieta. ¿Quieres conocer cuáles son esos productos? ¡Allá vamos!

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Los productos y consejos idóneos para llevar una dieta equilibrada

Las pautas para mantener una dieta equilibrada son, en realidad, conocidas por todos. Ahora bien, distinto es tener la fuerza de voluntad suficiente como para llevar este fin a término. Los siguientes son algunos de los mandamientos que hay que cumplir si queremos que nuestra alimentación sea saludable:

  • Comer variado y de forma equilibrada.
  • Priorizar los alimentos de procedencia vegetal.
  • Descartar los productos perjudiciales para la salud.
  • Beber suficiente agua.

Tan solo cumpliendo estas sencillas normas, tus pacientes ya tendrán mucho ganado. No obstante, cada cuerpo y cada vida son un mundo, por eso no siempre los esfuerzos surten el mismo efecto. Para compensarlo, existen una serie de buenas prácticas y productos que te pueden ayudar. Aquí te hablamos de los más importantes.

Nutricalculadora, para seguir una alimentación equilibrada

No cabe duda de que el primer paso para saber si tus pacientes van por el buen camino para conseguir una alimentación equilibrada es conocer cuáles son sus necesidades nutricionales. En concreto, conviene tener claro qué cantidades de estos nutrientes deben ingerir:

  • Calorías
  • Proteínas
  • Grasas
  • Carbohidratos
  • Fibra

En función de su complexión y de su estilo de vida, las cantidades necesarias variarán. Una vez conocidas, lo que hay que hacer es controlar que se ajusten a lo que la persona en cuestión come. Y eso es más fácil de lograr con la ayuda de nuestra nutricalculadora, una herramienta con la que es posible registrar lo que comemos y nos informa exhaustivamente acerca de su contenido nutricional. 

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Lipokrill, para cuidar de tu corazón

Si todavía no conoces ni recomiendas a tus pacientes el aceite de Krill, te animamos a hacerlo cuanto antes. Tiene alto contenido en omega-3 y es ideal para:

  • Conseguir el normal funcionamiento del corazón.  
  • Tener unos niveles adecuados de triglicéridos en la sangre.
  • Mantener la presión arterial normal.

Adicionalmente, la colina, que se encuentra naturalmente presente en el aceite de Krill, posibilita la normalización del metabolismo de los lípidos y del funcionamiento del hígado. Por su parte, la astaxantina, otro componente natural del aceite de Krill, ejerce una acción antioxidante muy importante para nuestro cuerpo.

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Todo ello hace del aceite de Krill, y de cualquier producto que lo contenga, un complemento perfecto para promover una alimentación equilibrada. Por eso, las cápsulas de Lipokrill, que contienen 590 miligramos de aceite de Krill concentrado, son altamente recomendables para aquellos pacientes que quieran cuidar su salud cardiovascular.

Concretamente, Lipokrill viene presentado en cajas de 30 o 60 cápsulas. De ellas, se recomienda tomar una o dos al día, a la hora que se quiera. 

Redugras, para mantener tu peso a raya

La gama de productos de Redugras está especialmente pensada para que tus clientes, complementando su toma con una alimentación equilibrada, puedan tener un mayor control sobre su peso. Para conseguirlo, hay disponibles una amplia variedad de productos Redugras, cada uno con su propio formato. Para hacerte una ligera idea, mira estos ejemplos:

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  • Redugras Flash Forte: con té verde, café verde descafeinado, cactinea y rhodiola, ejerce una triple acción consistente en quemar grasas, redefinir el contorno del cuerpo y tener un buen estado de ánimo.
  • Redugras Effect Plus: el objetivo de estas cápsulas es disminuir la cantidad de grasas, azúcares e hidratos de carbono que el organismo absorbe procedentes de los alimentos. Así, la suma total de calorías se reduce.
  • Redugras Aquaslim: en este caso, se trata de viales capaces de quemar la grasa localizada en muslos, caderas y abdomen. Igualmente, combate la retención de líquidos y la celulitis, proporcionando un mejor aspecto a nuestra piel.

Desde Deiters, te hemos dado algunos ejemplos de pautas y consejos que puedes transmitir a tus pacientes en la farmacia para ayudarles a mantener una alimentación equilibrada y fomentar su autocuidado. ¡Todo suma!

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