Las fiestas navideñas llegan cada año cargadas de reuniones, ilusión… y también de comidas más copiosas de lo habitual. Entrantes irresistibles, platos principales abundantes, dulces tradicionales y brindis que se alargan. Todo ello hace que nuestro sistema digestivo tenga más trabajo del que está acostumbrado, y es frecuente sentir pesadez, hinchazón, acidez o digestiones especialmente lentas.
¿Por qué nos cuesta más digerir en Navidad?
Durante estas fechas solemos combinar distintos factores que afectan directamente a nuestra digestión. Por un lado, los menús navideños suelen incluir más grasas y azúcares de lo habitual: salsas, embutidos, fritos y dulces que ralentizan el vaciamiento gástrico y favorecen la sensación de pesadez y somnolencia. También tendemos a comer mayor cantidad y durante más tiempo, lo que distiende el estómago y dificulta un funcionamiento eficiente.
A esto se suma el consumo de alcohol, que irrita la mucosa gástrica y puede favorecer la acidez, así como las bebidas carbonatadas, que incrementan la distensión abdominal. Los cambios de horario —cenas tardías, comidas prolongadas— alteran además nuestros ritmos digestivos naturales.
Y, aunque a veces pase desapercibido, el estrés propio de estas fechas también juega su papel: la organización, los compromisos y el ir de un lado a otro pueden influir de forma notable en cómo funciona nuestro sistema digestivo.
Consejos prácticos para cuidar tu digestión estas fiestas
No hace falta renunciar a los buenos momentos, pero sí podemos poner en práctica hábitos que ayudan:
- Elige raciones moderadas y evita mezclar demasiados platos pesados.
- Añade verduras y frutas frescas para equilibrar el exceso de proteínas y grasas.
- Hidrátate bien y alterna agua entre copa y copa.
- Camina 10–15 minutos tras las comidas: favorece el tránsito y reduce la hinchazón.
- Come despacio, mastica bien y evita repetir por impulso.
- Evita acostarte justo después de cenas abundantes.
El papel del jengibre: un aliado natural
El jengibre es conocido tradicionalmente por sus propiedades digestivas: favorece el vaciamiento gástrico, ayuda a aliviar las náuseas y contribuye a reducir la sensación de hinchazón tras comidas pesadas.
¿Cómo puede ayudarte Nauserina?
Nauserina ofrece una forma práctica y natural de cuidar la digestión durante las comidas navideñas. Su extracto estandarizado con 10% de gingeroles —los compuestos activos del jengibre— ayuda a aliviar las náuseas, reducir la sensación de pesadez y favorecer un vaciamiento gástrico más cómodo.
Además, está disponible en varios formatos pensados para adaptarse a toda la familia:
- Comprimidos, fáciles de tomar en cualquier momento.
- Chicles funcionales, ideales para llevar encima y utilizar cuando aparece el malestar.
- Gominolas, una opción agradable y cómoda también para los más pequeños.
Así, Nauserina se convierte en un aliado versátil y accesible para acompañar las digestiones en estas fechas llenas de encuentros y celebraciones.
