Las náuseas pueden aparecer en el momento más inoportuno: durante un viaje, después de una comida copiosa, en situaciones de estrés o en determinadas etapas de la vida como el embarazo. Aunque suelen ser pasajeras, pueden resultar muy molestas y afectar al bienestar diario.
En estos casos, optar por remedios naturales para las náuseas puede ser una buena alternativa para aliviar el malestar de forma suave, sin interferir en la concentración ni en el ritmo habitual del día a día.
¿Por qué aparecen las náuseas?
Las náuseas son una sensación desagradable que suele estar relacionada con alteraciones del sistema digestivo o del equilibrio. Entre las causas más frecuentes se encuentran:
- Mareo por movimiento (coche, barco o avión)
- Digestiones pesadas o lentas
- Cambios hormonales, como los que se producen en el embarazo
- Estrés, nervios o ansiedad
- Molestias gastrointestinales leves
Identificar el origen de las náuseas ayuda a elegir la mejor forma de prevenirlas o aliviarlas.
Cómo aliviar las náuseas de forma natural
Jengibre para las náuseas: un aliado natural
El jengibre es uno de los remedios naturales más conocidos para aliviar las náuseas. Su uso tradicional está ampliamente extendido para favorecer la digestión y reducir el malestar gástrico.
Una de sus principales ventajas es que no produce somnolencia ni afecta a la concentración, por lo que puede utilizarse durante viajes, jornadas laborales o actividades que requieren atención.
El jengibre puede ser útil en situaciones como:
- Náuseas en viajes o mareo por movimiento
- Náuseas leves asociadas a digestiones pesadas
- Sensación de estómago revuelto
Puede tomarse en forma de infusión, raíz fresca o a través de complementos alimenticios con extracto estandarizado, que permiten una dosificación más precisa.
Infusiones digestivas: menta y manzanilla
Algunas plantas medicinales también pueden ayudar a aliviar las náuseas de forma natural:
- Menta, que contribuye a relajar el tracto digestivo y aporta una sensación refrescante
- Manzanilla, conocida por su efecto calmante sobre el sistema digestivo
Estas infusiones pueden tomarse después de las comidas o cuando aparece una ligera sensación de náuseas.
Hábitos que ayudan a prevenir las náuseas
Además de los remedios naturales, pequeños cambios en el día a día pueden marcar la diferencia:
- Comer despacio y en pequeñas cantidades
- Evitar tumbarse inmediatamente después de comer
- Mantener una buena hidratación
- Evitar olores intensos si existe sensibilidad
- Descansar en un entorno tranquilo
Estos hábitos son especialmente útiles en personas propensas a las náuseas durante viajes o situaciones de estrés.
Una solución práctica para el día a día
En desplazamientos, cambios de rutina o cuando las náuseas aparecen de forma puntual, resulta útil contar con soluciones prácticas, fáciles de tomar y bien toleradas.
Nauserina es una gama de productos formulada con extracto concentrado de jengibre, con un alto contenido en gingeroles, los principales compuestos activos responsables de su acción frente a las náuseas. Gracias a esta formulación, ayuda a reducir el malestar de forma natural sin provocar somnolencia ni interferir en la concentración, lo que permite seguir con la actividad habitual.
Nauserina es una opción habitual en farmacia para personas que buscan un apoyo natural frente a las náuseas leves del día a día y está disponible en diferentes formatos, pensados para adaptarse a cada situación:
- Comprimidos, prácticos para el uso diario
- Gominolas, cómodas y agradables de tomar
- Chicles, ideales para viajes o momentos puntuales
Preguntas frecuentes sobre las náuseas y los remedios naturales
¿El jengibre ayuda a aliviar las náuseas?
Sí, el jengibre es uno de los ingredientes naturales más utilizados para aliviar las náuseas, especialmente en casos de mareo por movimiento o digestiones pesadas.
¿Los remedios naturales producen somnolencia?
A diferencia de algunos tratamientos farmacológicos, los remedios naturales como el jengibre no suelen producir somnolencia, lo que los hace adecuados para el día a día.
¿Se pueden usar soluciones naturales en viajes?
Sí, el jengibre y los productos a base de este ingrediente son especialmente útiles para prevenir o aliviar las náuseas durante viajes en coche, barco o avión.
¿Cuándo conviene consultar con un profesional sanitario?
Si las náuseas son persistentes, intensas o se acompañan de otros síntomas, es recomendable consultar con un profesional sanitario para valorar la causa.
Las náuseas forman parte de muchas situaciones cotidianas. Apostar por opciones de origen natural, bien toleradas y respaldadas por un uso tradicional, puede ayudar a aliviar el malestar sin afectar al nivel de actividad. Ante cualquier duda, consulta siempre con tu farmacéutico o profesional sanitario de confianza.
Sobre la autora
Marta Monsó es Directora Técnica de Laboratorios Deiters. Cuenta con amplia experiencia en el desarrollo y evaluación de complementos alimenticios y productos de bienestar, con especial foco en salud digestiva y autocuidado desde la farmacia.
