El verano es una de las épocas más esperadas del año: vacaciones, viajes, días largos y comidas al aire libre. Sin embargo, también es una estación en la que muchas personas experimentan con más frecuencia mareos, náuseas y vómitos. ¿A qué se debe? ¿Y cómo podemos prevenir o aliviar estos síntomas de forma segura y natural?
¿Por qué son más frecuentes las náuseas y los mareos en verano?
Existen varias razones por las que nuestro sistema digestivo y nuestro equilibrio pueden verse más afectados en verano:
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- Altas temperaturas: El calor intenso puede provocar una bajada de tensión arterial, deshidratación y sensación de malestar general. Esto se traduce, a menudo, en mareos, debilidad, náuseas e incluso vómitos si no se corrige a tiempo.
- Viajes y desplazamientos: El coche, el barco o el avión son escenarios clásicos del mareo por movimiento o cinetosis, sobre todo en niños y personas sensibles. El cerebro recibe señales contradictorias del oído interno, la vista y el cuerpo, lo que genera un desequilibrio sensorial que puede acabar en náuseas o vómitos.
- Cambios de rutina y alimentación: Durante las vacaciones es habitual comer a deshoras, abusar de comidas copiosas o probar alimentos nuevos. Todo esto puede afectar a la digestión y aumentar la sensación de pesadez o malestar estomacal.
- Intoxicaciones alimentarias leves: El calor favorece la proliferación de bacterias si los alimentos no se conservan adecuadamente, lo que puede provocar problemas digestivos, vómitos y diarrea leve.
Consejos para prevenir mareos y náuseas en verano
Aunque no siempre se pueden evitar del todo, estos síntomas pueden reducirse considerablemente si seguimos algunas pautas:
✅ Hidratación constante: Beber agua de forma regular, incluso si no se tiene sed, ayuda a mantener la tensión estable y evita mareos por calor.
✅ Evitar comidas pesadas antes de viajar: Optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir antes de trayectos largos.
✅ Buena ventilación y descanso durante el viaje: En trayectos largos, ventilar bien el vehículo, evitar pantallas y mirar al horizonte ayuda a prevenir el mareo.
✅ Cuidar la higiene alimentaria: Especialmente en picnics o comidas al aire libre. Evitar alimentos que hayan estado mucho tiempo a temperatura ambiente.
✅ Protegerse del sol y evitar las horas punta de calor: El golpe de calor es una causa muy frecuente de malestar general y síntomas digestivos.
Jengibre: un aliado natural frente a las náuseas y los mareos
El jengibre (Zingiber officinale) es una raíz utilizada tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, especialmente las náuseas y los vómitos de origen variado: por movimiento, embarazo, tratamientos médicos o digestiones pesadas.
Hoy en día, diversos estudios clínicos han demostrado que el jengibre:
- Actúa como antiemético natural, reduciendo la intensidad y duración de las náuseas.
- No provoca somnolencia, a diferencia de muchos fármacos contra el mareo.
- Es seguro para niños y adultos, y también durante el embarazo (previa consulta médica).
Nauserina: el jengibre, en un formato cómodo y eficaz
Para quienes buscan una solución natural y práctica frente a las náuseas y el mareo, Nauserina es una excelente opción. Se trata de un complemento alimenticio a base de jengibre natural, en forma de comprimidos, gominolas o chicles, fácil de tomar antes o durante un viaje, tras una comida copiosa o en momentos puntuales de malestar digestivo.
Gracias a su acción rápida y buena tolerancia, Nauserina se convierte en el compañero ideal para disfrutar del verano sin interrupciones.
Este verano, que los mareos no te frenen
Con algunos cuidados básicos y la ayuda de remedios naturales como el jengibre, es posible disfrutar de los viajes, las comidas y el buen tiempo sin preocuparse por las náuseas ni los mareos.
Porque sentirse bien, también en verano, es posible.
