{"id":26181,"date":"2026-10-01T09:00:24","date_gmt":"2026-10-01T07:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labdeiters.com\/?p=26181"},"modified":"2026-10-05T18:00:27","modified_gmt":"2026-10-05T16:00:27","slug":"nauseas-primer-trimestre-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/nauseas-primer-trimestre-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfPrimer trimestre de embarazo y n\u00e1useas? Qu\u00e9 ayuda y cu\u00e1ndo consultar"},"content":{"rendered":"

Las n\u00e1useas son una de las molestias m\u00e1s frecuentes durante las primeras semanas de embarazo<\/strong>. Aunque solemos hablar de \u201cn\u00e1useas matutinas\u201d, lo cierto es que pueden aparecer en cualquier momento del d\u00eda y, en algunas mujeres, acompa\u00f1arse de v\u00f3mitos.<\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos forman parte de los cambios normales del embarazo y mejoran a medida que este avanza. Mientras tanto, algunos h\u00e1bitos sencillos y determinadas opciones con evidencia pueden ayudar a sobrellevarlas mejor.<\/p>\n

Si est\u00e1s atravesando esta etapa en meses de calor, tambi\u00e9n puedes consultar nuestros consejos para aliviar las n\u00e1useas del embarazo durante el verano<\/a>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparecen las n\u00e1useas en el primer trimestre?<\/h2>\n

Su aparici\u00f3n se relaciona principalmente con los importantes cambios hormonales que se producen al inicio del embarazo<\/strong>, especialmente con el aumento de la gonadotropina cori\u00f3nica humana (hCG), junto con cambios en los niveles de estr\u00f3genos y progesterona.<\/p>\n

Adem\u00e1s, durante estas semanas es frecuente desarrollar una mayor sensibilidad frente a determinados olores y sabores, que pueden convertirse en desencadenantes de las n\u00e1useas.<\/p>\n

Los s\u00edntomas suelen comenzar durante las primeras semanas de gestaci\u00f3n, alcanzan habitualmente su mayor intensidad alrededor de las semanas 9-10<\/strong> y, en muchas mujeres, empiezan a mejorar al finalizar el primer trimestre o durante el inicio del segundo.<\/p>\n

5 consejos que pueden ayudarte<\/h2>\n

Cada embarazo es diferente y no existe una \u00fanica estrategia que funcione para todas las mujeres. Sin embargo, algunas medidas sencillas pueden ayudar:<\/p>\n

1. Come poco y con frecuencia<\/h3>\n

Tener el est\u00f3mago vac\u00edo puede favorecer las n\u00e1useas. Intenta realizar peque\u00f1as comidas repartidas a lo largo del d\u00eda<\/strong> en lugar de pocas comidas abundantes.<\/p>\n

2. Elige alimentos que toleres bien<\/h3>\n

Los alimentos sencillos y poco grasos suelen resultar m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir. Evita temporalmente aquellos sabores, alimentos u olores que notes que desencadenan el malestar.<\/p>\n

3. Hidr\u00e1tate poco a poco<\/h3>\n

Si beber grandes cantidades te resulta dif\u00edcil, prueba con peque\u00f1os sorbos frecuentes. Algunas mujeres toleran mejor los l\u00edquidos fr\u00edos o beber entre las comidas.<\/p>\n

4. Evita los olores intensos<\/h3>\n

Ventilar bien la cocina y optar por alimentos fr\u00edos o templados, que desprenden menos aroma, puede ser \u00fatil si has desarrollado una mayor sensibilidad a los olores.<\/p>\n

5. Descansa<\/h3>\n

El cansancio puede intensificar la sensaci\u00f3n de n\u00e1usea. Dormir suficientemente y respetar los momentos de descanso<\/strong> tambi\u00e9n forma parte del cuidado durante estas primeras semanas.<\/p>\n

\"Jengibre<\/p>\n

Jengibre y vitamina B6 frente a las n\u00e1useas<\/h2>\n

El jengibre (Zingiber officinale<\/em>)<\/strong> es uno de los ingredientes de origen natural m\u00e1s estudiados en relaci\u00f3n con las n\u00e1useas asociadas al embarazo. Diferentes ensayos cl\u00ednicos y revisiones sistem\u00e1ticas han evaluado su uso en este contexto, y gu\u00edas cl\u00ednicas como las de NICE y RCOG contemplan el jengibre entre las opciones que pueden considerarse para ayudar a aliviar las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos leves o moderados durante el embarazo.<\/p>\n

La vitamina B6 (piridoxina)<\/strong> tambi\u00e9n aparece recogida en recomendaciones cl\u00ednicas para el manejo de las n\u00e1useas y v\u00f3mitos durante el embarazo. Adem\u00e1s, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la regulaci\u00f3n de la actividad hormonal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.<\/p>\n

Nauserina\u00ae 30 comprimidos<\/strong><\/a> de Laboratorios Deiters, ahora con vitamina B6, combina jengibre y vitamina B6 y dispone de una pauta espec\u00edficamente establecida para mujeres embarazadas.<\/p>\n

Durante el embarazo es especialmente importante respetar la dosis recomendada<\/strong> y, ante cualquier duda sobre el uso de complementos alimenticios, consultar con un profesional sanitario.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar?<\/h2>\n

Aunque las n\u00e1useas y algunos v\u00f3mitos son habituales durante el primer trimestre, es importante consultar con el m\u00e9dico o la matrona si:<\/p>\n