{"id":20537,"date":"2024-03-06T20:04:22","date_gmt":"2024-03-06T19:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labdeiters.com\/?p=20537"},"modified":"2025-10-01T11:33:04","modified_gmt":"2025-10-01T09:33:04","slug":"tres-claves-para-prevenir-las-piedras-en-el-rinon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/tres-claves-para-prevenir-las-piedras-en-el-rinon\/","title":{"rendered":"Tres claves para prevenir las piedras en el ri\u00f1\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Como ya os comentamos en un anterior art\u00edculo del blog, el dolor de los c\u00e1lculos renales es de los que no se olvidan<\/a><\/strong><\/span>. En aquel art\u00edculo tambi\u00e9n os explicamos las causas y los s\u00edntomas y, entre las causas, indicamos que una de ellas podr\u00eda ser la dieta. En este art\u00edculo os explicamos los rasgos de una dieta saludable para los pacientes con piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

Las estad\u00edsticas no enga\u00f1an: el 50% de las personas que han sufrido un c\u00e1lculo renal volver\u00e1 a padecerlo<\/h2>\n

No es para menospreciar los datos, un 12% de los hombres y un 6% de las mujeres est\u00e1n afectados por nefrolitiasis o urolitiasis, m\u00e1s conocido como piedras en el ri\u00f1\u00f3n. Y otro dato para tener en cuenta es que un 50% de las personas que han sufrido un c\u00e1lculo renal volver\u00e1 a padecer un episodio a lo largo de su vida.<\/p>\n

Teniendo en cuenta que entre el 60% y el 80% de los c\u00e1lculos renales est\u00e1n compuestos por oxalato c\u00e1lcico. Esta sustancia qu\u00edmica puede formar cristales y contribuir a la creaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales. El oxalato c\u00e1lcico se forma cuando hay una concentraci\u00f3n elevada de oxalato y calcio en la orina. El oxalato es una sustancia que se encuentra de forma natural en muchos alimentos, adem\u00e1s de producirse en nuestro propio cuerpo como un subproducto del metabolismo. Cuando existe un desequilibrio entre el oxalato y el calcio, los cristales de oxalato c\u00e1lcico pueden unirse y formar los c\u00e1lculos. Estos pueden ser diversos tama\u00f1os con los que causar\u00e1 mayor o menor dolor seg\u00fan sean \u00e9stos.<\/p>\n

Como hemos comentado, el oxalato se puede encontrar en muchos alimentos y limitando la ingesta de estos alimentos puede ayudar a reducir el riesgo de la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n. Algunos de estos alimentos ricos en oxalato son las espinacas, remolacha, frutas como las frambuesas y las fresas, frutos secos, chocolate o el t\u00e9.<\/p>\n

Claves en la dieta para las personas que padecen o han padecido piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/h2>\n

Existen tres claves fundamentales<\/strong> en la dieta de una persona que sufre o ha sufrido c\u00e1lculos renales son: beber l\u00edquido (pero como veremos m\u00e1s adelante, no vale cualquier l\u00edquido), reducir el consumo de prote\u00ednas y disminuir la sal.<\/p>\n

Como acabamos de comentar hidratarse o beber l\u00edquidos<\/strong> es la primera y m\u00e1s importante clave<\/strong> para una persona con c\u00e1lculos renales. Se debe consumir entorno a 2,5 litros de l\u00edquido en invierno y unos 3 litros en verano<\/strong> para producir unos 2 litros de orina al d\u00eda. Ello har\u00e1 que se reduzca el riesgo de la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

No todos los l\u00edquidos son adecuados, como es de suponer las bebidas azucaradas carbonatadas (refrescos), las bebidas alcoh\u00f3licas, el caf\u00e9 y el t\u00e9 deben ser eliminados de la dieta, o consumidos de forma muy espor\u00e1dica y puntual.<\/p>\n

En cambio, el agua con gas es un buen aliado, puesto que aumenta la excreci\u00f3n de citrato previniendo el \u00e1cido \u00farico. Por otro lado, los zumos c\u00edtricos como la naranja o el lim\u00f3n favorecen la diuresis y aumenta la cantidad de citrato en la orina. El citrato tiene propiedades que ayudan a inhibir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos. Al unirse con el calcio de la orina evita que se combine con el oxalato y as\u00ed formar cristales. Adem\u00e1s, aumenta el pH de la orina haciendo que esta sea m\u00e1s alcalina y con ello dificulta que los minerales se agrupen y formen las piedras o arenillas.<\/p>\n

La segunda clave en la prevenci\u00f3n<\/strong> de piedras en el ri\u00f1\u00f3n es la reducci\u00f3n de prote\u00ednas de origen animal<\/strong>, sobre todo de aquellos compuestos principalmente por oxalato c\u00e1lcico o \u00e1cido \u00farico. Estas prote\u00ednas generan una carga \u00e1cida que hace que se aumente la excreci\u00f3n urinaria de calcio y una disminuci\u00f3n en la excreci\u00f3n de citrato, que ya hemos comentado en el p\u00e1rrafo anterior \u00e9ste ayuda a inhibir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/p>\n

Se ha de tener en cuenta que no todas las prote\u00ednas animales son iguales, adem\u00e1s que la respuesta a la ingesta de prote\u00ednas no es igual para todas las personas. Tambi\u00e9n influye en la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales otros factores como los diet\u00e9ticos, estilos de vida y el tipo de c\u00e1lculos renales que se produzcan.<\/p>\n

Se recomienda el consumo moderado de productos con una alta concentraci\u00f3n de purinas. Las purinas cuando se descomponen en el cuerpo producen \u00e1cido \u00farico. \u00a0Algunos productos con altas concentraciones de purinas son las carnes rojas como el cordero, el cerdo o las carnes de animales de caza. La casquer\u00eda como el h\u00edgado, los ri\u00f1ones u otras v\u00edsceras de animales. Algunos mariscos, las anchoas, sardinas, mejillones y las vieiras tambi\u00e9n tienen cantidades significativas de purinas.<\/p>\n

Por otro lado, se debe reducir el consumo de productos l\u00e1cteos con un alto contenido graso como la leche entera, quesos grasos tipo cheddar, brie<\/em> o de cabra, los yogures enteros, la nata o la crema de leche y la mantequilla.<\/p>\n

Para contrarrestar la ingesta de prote\u00edna animal es conveniente complementar la dieta con prote\u00ednas de origen vegetal como las legumbres, nueces y frutas, c\u00edtricos y verduras que contengan citrato.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la \u00faltima y tercera clave en la prevenci\u00f3n<\/strong> de los c\u00e1lculos renales es la disminuci\u00f3n de la sal <\/strong>puesto que esta aumenta la excreci\u00f3n de calcio, contribuye a la deshidrataci\u00f3n, esta \u00faltima puede concentrar la orina y aumentar la posibilidad de que los minerales se cristalicen y por tanto formen piedras o arenillas en el ri\u00f1\u00f3n.\u00a0 La sal se puede substituir por especias o salsas bajas en sal para condimentar los alimentos.<\/p>\n

No dudes en consultar con tu farmac\u00e9utico para que te informe de los productos Herbensurina\u00ae Renal<\/strong><\/a><\/span>, un complemento alimenticio a base de herniaria o “rompe-piedras”, grama de las boticas, cola de caballo y sauco plantas tradicionalmente usadas para contribuir a las funciones excretoras de los ri\u00f1ones.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como ya os comentamos en un anterior art\u00edculo del blog, el dolor de los c\u00e1lculos renales es de los que no se olvidan. En aquel art\u00edculo tambi\u00e9n os explicamos las causas y los s\u00edntomas y, entre las causas, indicamos que una de ellas podr\u00eda ser la dieta. En este art\u00edculo os explicamos los rasgos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20541,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-20537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-piedras-y-arenillas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20537"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20545,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20537\/revisions\/20545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}