{"id":18864,"date":"2021-10-15T10:30:58","date_gmt":"2021-10-15T08:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labdeiters.com\/?p=14289"},"modified":"2023-07-26T13:58:52","modified_gmt":"2023-07-26T11:58:52","slug":"recuperar-el-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/recuperar-el-equilibrio-emocional\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a tus pacientes a recuperar el equilibrio emocional despu\u00e9s de las vacaciones"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El verano es la estaci\u00f3n del a\u00f1o m\u00e1s esperada, ya que es un periodo de descanso, relajaci\u00f3n y desconexi\u00f3n de la rutina diaria. Pero cuando se acaban las vacaciones, muchas personas pasan por un periodo de transici\u00f3n psicol\u00f3gico negativo y les cuesta <\/span><b>recuperar el equilibrio emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y el <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/complementos-alimenticios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">bienestar personal<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81\" class=\"hs-cta-node hs-cta-d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/d360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81.png\" alt=\"&gt; &gt; Descarga ahora nuestro Ebook de soluciones naturales contra mareos y v\u00f3mitos &lt; &lt;\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, 'd360d480-f14a-4e37-aedb-73d0dd41ce81', {\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy vamos a ver qu\u00e9 es la conocida \u201cdepresi\u00f3n post-vacacional\u201d, sus s\u00edntomas y causas. Adem\u00e1s de algunas claves y consejos para evitar dicho s\u00edndrome.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome post-vacacional?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El s\u00edndrome post-vacacional es tambi\u00e9n conocido popularmente como \u201cdepresi\u00f3n postvacacional\u201d. No obstante, pese a que se trata de un desequilibrio emocional, no est\u00e1 reconocido cl\u00ednica ni psicol\u00f3gicamente por los profesionales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El s\u00edndrome post-vacacional no es m\u00e1s que la ansiedad producida por la readaptaci\u00f3n de nuestro organismo y cerebro al entorno y al <\/span><b>ritmo de vida laboral<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, despu\u00e9s de haber pasado una temporada sin rutinas ni el vaiv\u00e9n de la sociedad moderna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como farmac\u00e9uticos, es importante dar a nuestros clientes consejos y buenas pr\u00e1cticas para recuperar el <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/bienestar-personal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">equilibrio emocional<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> porque si no se controla, este s\u00edndrome puede fomentar la aparici\u00f3n de estr\u00e9s cr\u00f3nico, ansiedad y depresi\u00f3n, en casos m\u00e1s extremos.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14296\" src=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/wp-content\/uploads\/11Deiters-recuperar-el-equilibrio-emocional0.jpg\" alt=\"recuperar el equilibrio\" width=\"800\" height=\"480\" \/><\/p>\n<h2><b>S\u00edntomas del s\u00edndrome post-vacacional<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los s\u00edntomas del s\u00edndrome post-vacacional son muy <\/span><b>parecidos a los del estr\u00e9s com\u00fan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Estos pueden durar entre 2 a 3 d\u00edas, pero, en los casos m\u00e1s complejos, una persona puede llegar a sentirse con \u201cdepresi\u00f3n post-vacacional\u201d hasta m\u00e1s de 20 d\u00edas despu\u00e9s de las vacaciones. Es importante reconocer los siguientes s\u00edntomas, para que nuestros pacientes puedan <\/span><b>recuperar el equilibrio emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con m\u00e1s rapidez y hacer frente a posibles complicaciones psicol\u00f3gicas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estr\u00e9s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cansancio permanente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insomnio o falta de sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Malestar general<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sudoraci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de concentraci\u00f3n y descenso del rendimiento en el trabajo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambios de humor<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Claves para recuperar el equilibrio emocional y el bienestar personal<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cuerpo y nuestro cerebro suelen establecer rutinas para cumplir con sus funciones biol\u00f3gicas de forma m\u00e1s eficiente. Durante la mayor\u00eda de procesos de adaptaci\u00f3n, a nuevos entornos y circunstancias, el organismo suele <\/span><b>reaccionar con estr\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ante los desaf\u00edos o demandas. El estr\u00e9s en s\u00ed no es malo y en muchas ocasiones puede ser beneficioso, cuando se evita un peligro, por ejemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No obstante, el estr\u00e9s cr\u00f3nico producido por el s\u00edndrome postvacacional puede ser muy da\u00f1ino para el bienestar personal y para la salud mental del paciente. Por eso te traemos algunas <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/falta-de-equilibrio-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">claves y consejos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que puedes dar a tus clientes para que puedan <\/span><b>recuperar el equilibrio emocional <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">antes de que sufran alguna complicaci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n<h3><b>Carga de trabajo gradual<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para volver a gestionar la carga de trabajo es necesario hacerlo de manera gradual. Organizarse para que la carga de trabajo sea progresiva los primeros d\u00edas es primordial para que la carga de estr\u00e9s no sea abrumadora.<\/span><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d\" class=\"hs-cta-node hs-cta-878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"800\" height=\"127\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, '878d6de0-58ae-4e34-baf5-a4f458f3d47d', {\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h3><b>Tomar descansos y aprovechar el tiempo libre<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los descansos para comer o intervalos cortos son muy importantes para que el cerebro se habit\u00fae de nuevo a la cotidianidad del trabajo y para que el cuerpo se mantenga con energ\u00eda durante un periodo de tiempo m\u00e1s largo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Dormir las horas necesarias<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Descansar correctamente es una de las funciones biol\u00f3gicas m\u00e1s importantes que necesita el cuerpo. Dormir de <\/span><b>7-9 horas cada noche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la mejor forma de prevenir el estr\u00e9s diario y el s\u00edndrome post-vacacional.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Practicar ejercicio f\u00edsico moderado<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuperar o crear una rutina de ejercicio moderado tambi\u00e9n ayuda al cerebro y al sistema nervioso a segregar neurotransmisores que producen la sensaci\u00f3n de bienestar y alegr\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14290\" src=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/wp-content\/uploads\/11Deiters-recuperar-el-equilibrio-emocional2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"480\" \/><\/p>\n<h3><b>Realizar ejercicios de relajaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditaci\u00f3n u otros ejercicios de relajaci\u00f3n son muy buenos para despejar la mente de pensamientos negativos provocados por el estr\u00e9s y para <\/span><b>recuperar el equilibrio emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><b>Tomar complementos alimenticios<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Actualmente existen complementos alimenticios que llevan compuestos naturales y <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/Productos\/animus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">principios activos<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">que ayudan al sistema nervioso y al cerebro a hacer frente a los s\u00edntomas del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Deiters sabemos que volver a la rutina despu\u00e9s de las vacaciones puede tener efectos contraproducentes para el bienestar de tus pacientes y su salud mental. Lo mejor que puedes hacer como farmac\u00e9utico es dar a conocer las causas y s\u00edntomas de este s\u00edndrome a tus clientes y orientarlos con las diferentes alternativas que existen para <\/span><b>recuperar el equilibrio emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> despu\u00e9s de las vacaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"800\" height=\"419\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, '64b197d2-d292-4010-8e94-21c7b23522fe', {\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es la estaci\u00f3n del a\u00f1o m\u00e1s esperada, ya que es un periodo de descanso, relajaci\u00f3n y desconexi\u00f3n de la rutina diaria. 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