{"id":18305,"date":"2023-02-27T09:15:57","date_gmt":"2023-02-27T08:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labdeiters.com\/?p=18256"},"modified":"2023-08-25T09:51:56","modified_gmt":"2023-08-25T07:51:56","slug":"dolor-muscular-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labdeiters.com\/en\/dolor-muscular-deporte\/","title":{"rendered":"<strong>Asesora a tus pacientes sobre el dolor muscular despu\u00e9s de hacer deporte<\/strong>"},"content":{"rendered":"\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tras una actividad f\u00edsica intensa puede aparecer el t\u00edpico <\/span><b>dolor muscular por deporte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que merma nuestras capacidades. Hoy queremos contarte c\u00f3mo, a trav\u00e9s de <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/complementos-alimenticios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">complementos alimenticios y de autocuidado<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y algunos consejos, puedes ayudar a tus pacientes con estos dolores.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p><span id=\"hs-cta-wrapper-c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585\" class=\"hs-cta-node hs-cta-c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585\"><!-- [if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585.png\" alt=\" Vende m\u00e1s en tu Farmacia: Los 2 mejores productos para la llegada del fr\u00edo\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, 'c0c97504-18fd-463f-a6f1-e0363393f585', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><\/p>\r\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><b>\u00bfPor qu\u00e9 se produce el dolor muscular despu\u00e9s del deporte?<\/b><\/h2>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El dolor muscular es una respuesta a la tensi\u00f3n, sobrecarga o lesi\u00f3n provocada en el m\u00fasculo y <\/span><b>causada por la actividad f\u00edsica o el sobresfuerzo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pueden da\u00f1ar m\u00e1s de un m\u00fasculo y pueden involucrar ligamentos o tendones, por lo que es algo que se debe vigilar si ocurre de forma continuada.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las causas m\u00e1s comunes de dolor muscular son las lesiones y traumatismos, la sobrecarga o la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s en la zona muscular. Otros problemas m\u00e1s graves pueden ser causados \u200b\u200bpor desequilibrios electrol\u00edticos, fibromialgia o ciertas infecciones, entre otras cosas. Lo importante es que puedas recomendar a tus pacientes <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/que-tomar-para-el-dolor-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">qu\u00e9 tomar para aliviar el dolor muscular<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> en caso de que ocurra.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por supuesto, estos dolores musculares pueden reducirse o evitarse con algunos gestos sencillos tanto en el d\u00eda a d\u00eda como a la hora de practicar alguna actividad f\u00edsica:<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener bajos los niveles de <\/span><b>estr\u00e9s y tensi\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, evitando que los m\u00fasculos se carguen.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hidratarse de manera adecuada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante todo el d\u00eda, no solo en las comidas o al hacer ejercicio f\u00edsico.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este ejercicio f\u00edsico debe ir acompa\u00f1ado de una rutina de <\/span><b>calentamientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> previo y <\/span><b>estiramientos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tanto de preparaci\u00f3n como de relajaci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea en casa o en el trabajo, reserva unos minutos para <\/span><b>caminar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y estirar los m\u00fasculos al menos una vez cada hora.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es muy importante para que el cuerpo se recupere y no sufra dolores.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura el dolor muscular despu\u00e9s de hacer ejercicio?<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los s\u00edntomas del dolor muscular empiezan a aparecer a partir de las 8 o 10 horas despu\u00e9s de la actividad, <\/span><b>alcanzando su punto \u00e1lgido despu\u00e9s de 24 horas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Este dolor se mantiene entre 3 y 5 d\u00edas, aunque estos tiempos pueden variar seg\u00fan la persona y la intensidad del ejercicio realizado.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo aliviar el dolor muscular por deporte?<\/b><\/h2>\r\n<h3><b>Dar un descanso al cuerpo<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu paciente tiene dolor muscular localizado, deber\u00e1 mantener esa parte del cuerpo en reposo e incluso <\/span><b>aplicar compresas fr\u00edas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante las primeras 72 horas para reducir la inflamaci\u00f3n. Si el dolor persiste, podemos hacer uso del calor como principal m\u00e9todo de masaje en la zona para reducir la carga muscular y aliviar el dolor.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3><b>Volver a la actividad f\u00edsica de forma gradual<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo del tipo de dolor que experimente el paciente, se puede recomendar un <\/span><b>ejercicio f\u00edsico ligero<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que los m\u00fasculos vayan volviendo a su estado normal. El dolor, el estr\u00e9s o la tensi\u00f3n se pueden aliviar de esta manera, siempre y cuando se trate de actividades simples como caminar o andar en bicicleta para relajarse.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p><span id=\"hs-cta-wrapper-378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae\" class=\"hs-cta-node hs-cta-378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae\"><!-- [if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"1186\" height=\"504\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, '378667e8-917e-4385-b50a-ea9e83a756ae', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><\/p>\r\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3><b>Realizar ejercicios de estiramiento<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos apuntado antes, la mejor forma de evitar los dolores musculares es <\/span><b>estirar y calentar antes de cada actividad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aunque los ejercicios hayan sido hace alg\u00fan tiempo, puedes recomendar a tus pacientes algunos estiramientos simples y cortos que no fuercen los m\u00fasculos.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3><b>Aprovechar las virtudes de los productos naturales<\/b><\/h3>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra de las recomendaciones que puedes dar a tus pacientes es hacer uso de ingredientes naturales con un alto poder antinflamatorio. En <\/span><b>Deiters<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ya te hemos hablado de los <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/beneficios-cbd-deportistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">beneficios del CBD para deportistas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, y hoy queremos contarte un poco m\u00e1s sobre el cremagel que hemos desarrollado para tu farmacia.<\/span><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2><b>Fisiocannabis Cremagel, la soluci\u00f3n ideal para el dolor muscular<\/b><\/h2>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cremagel de <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/nuestras-marcas\/fisiocannabis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fisiocannabis<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es perfecto para cuidar de los dolores de un deportista, ya que est\u00e1 compuesto \u00fanicamente por ingredientes naturales: aceite de semilla de c\u00e1\u00f1amo (Cannabis sativa), con Cannabidiol (CBD), extracto de \u00e1rnica y de hip\u00e9rico, extracto de harpagofito, de regaliz y de vainilla. Esta mezcla genera un <\/span><b>efecto fr\u00edo-calor que da una sensaci\u00f3n de alivio y confort<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de manera continua en el paciente.<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este formato es uno de los que presentamos para <\/span><b>Fisiocannabis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y puede ser utilizado diariamente para hacer frente a los dolores localizados, cr\u00f3nicos o incluso problemas degenerativos en m\u00fasculos y articulaciones .<\/span><\/p>\r\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><b>Deiters<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> trabajamos para ofrecerte un amplio abanico de opciones ante los problemas y peticiones que pueden tener los pacientes de tu farmacia. A trav\u00e9s de los productos naturales conseguimos productos con resultados excelentes, como podemos ver al tratar el <\/span><b>dolor muscular por deporte.<\/b><\/p>\r\n<h2><b>Los tres puntos clave que hay que recordar:<\/b><\/h2>\r\n<ul>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La actividad f\u00edsica de alta intensidad puede provocar dolores musculares que molesten a tu paciente.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los productos naturales como el cannabidiol ayudan a la recuperaci\u00f3n del m\u00fasculo y a la desaparici\u00f3n del dolor.<\/span><\/li>\r\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fisiocannabis es un cremagel que puedes recomendar para tratar dolores musculares, ya que alivia y reduce la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\r\n<p><span id=\"hs-cta-wrapper-9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db\" class=\"hs-cta-node hs-cta-9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db\"><!-- [if lte IE 8]><div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div><![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"1200\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, '9eb775f9-8d35-48c6-8e01-72c033bf05db', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><\/p>\r\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras una actividad f\u00edsica intensa puede aparecer el t\u00edpico dolor muscular por deporte que merma nuestras capacidades. 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