{"id":18991,"date":"2021-07-14T13:00:05","date_gmt":"2021-07-14T11:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.labdeiters.com\/?p=13858"},"modified":"2023-07-26T14:12:11","modified_gmt":"2023-07-26T12:12:11","slug":"como-calcular-peso-persona-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.labdeiters.com\/ca\/como-calcular-peso-persona-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona: qu\u00e9 tener en cuenta para tu recomendaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona es una pregunta frecuente entre los pacientes que acuden a los profesionales de la salud. Sobre todo, teniendo en cuenta la gran cantidad de <\/span><b>estigmas relacionados con la est\u00e9tica y el mantenimiento y cuidado de un cuerpo sano y activo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es por esta raz\u00f3n que hay que tener muy presentes los factores que influyen en este c\u00e1lculo, as\u00ed como tambi\u00e9n el pasado cl\u00ednico del paciente. A continuaci\u00f3n te contamos cu\u00e1les son estos factores y por qu\u00e9 los <\/span><a href=\"http:\/\/labdeiters.com\/complementos-alimenticios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>complementos alimenticios<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden ser el tratamiento ideal. \u00a1Sigue leyendo!<\/span><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6\" class=\"hs-cta-node hs-cta-d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/d6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6.png\" alt=\"&gt; &gt; Descarga ahora nuestra Gu\u00eda de Asesor\u00eda para Farmac\u00e9uticos sobre el Control del Peso Saludable &lt; &lt;\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, 'd6b9e7d5-4c0e-47d4-a7d6-8fe235d9c3e6', {\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona: todo sobre el IMC<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>\u00cdndice de Masa Corporal (IMC) es el primer par\u00e1metro que deben conocer y manejar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tus pacientes si quieren asegurarse de que est\u00e1n cuidando su salud. Hay que recordar que no es una buena idea perder peso sin criterio, m\u00e1s bien se recomienda llevar un<\/span> <a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/control-del-peso-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>control de peso saludable<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto se consigue vigilando este par\u00e1metro, que asocia el peso de una persona a una escala que oscila entre la delgadez severa y la obesidad m\u00f3rbida, pasando por el peso saludable. Esta f\u00f3rmula, que tambi\u00e9n se conoce como Body Mass Index (BMI) o \u00cdndice de Quetelet (por su creador), pone en relaci\u00f3n la altura y el peso del individuo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En concreto, se trata de dividir el peso, expresado en kilogramos, entre la altura, expresada en cent\u00edmetros. En funci\u00f3n de la cifra obtenida, tenemos la siguiente clasificaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una delgadez muy severa: 15 o inferior.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Delgadez severa: entre 15 y 15,9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Delgadez: entre 16 y 18,4.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peso saludable: entre 18,5 y 24,9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrepeso: entre 25 y 29,9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidad moderada: entre 30 y 34,9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidad severa: entre 35 y 39,9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una obesidad muy severa o m\u00f3rbida: 40 o superior.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya lo sabes, cuando tus pacientes te pregunten c\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona, h\u00e1blales del IMC. Es una referencia ampliamente utilizada por la comunidad m\u00e9dica, que sirve incluso para establecer <\/span><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/BF03403643\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>relaciones con determinadas enfermedades<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13862\" src=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/wp-content\/uploads\/Deiters-calculo-peso-saludable.jpg\" alt=\"b\u00e1scula para calcular peso saludable\" width=\"800\" height=\"480\" \/><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona y controlarlo con nuestra nutricalculadora<\/b><\/h2>\n<p><b>La <\/b><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/nutricalculadora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>nutricalculadora<\/b><\/a><b> que ponemos a tu disposici\u00f3n tambi\u00e9n puede servirte como argumento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cuando un paciente te pregunte c\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona. Sobre todo para explicarle c\u00f3mo controlarlo, si ya lo ha alcanzado, o si quiere reducirlo y necesita supervisi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eso s\u00ed, <\/span><b>este recurso es solo apto para quien tenga una clara predisposici\u00f3n a llevar un exhaustivo control de sus comidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La nutricalculadora permite al usuario registrar lo que ingiere a lo largo del d\u00eda. Cuando lo hace, la herramienta muestra en tiempo real cu\u00e1l es el valor nutricional de cada alimento que ha comido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 conseguimos con esto? Entre otras cosas, <\/span><b>tener mucha informaci\u00f3n relacionada con los nutrientes y los valores que debemos tener en mente:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calor\u00edas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prote\u00ednas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Grasa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Carbohidratos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fibra.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong><a href=\"http:\/\/loyolamedicine.adam.com\/content.aspx?productId=118&amp;pid=61&amp;gid=000099\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Colesterol<\/a>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-13859\" src=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/wp-content\/uploads\/Deiters-calcular-peso-saludable.jpg\" alt=\"cinta midiendo cintura para peso saludable\" width=\"800\" height=\"480\" \/><\/p>\n<h2><b>Recomendaciones adicionales para un estilo de vida saludable<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, adem\u00e1s de saber c\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona, tus clientes han de tener siempre muy presentes cu\u00e1les son las claves de una vida sana.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen una serie de h\u00e1bitos que t\u00fa, como farmac\u00e9utico, puedes trasladar. As\u00ed conseguir\u00e1s que se cuiden por fuera, pero tambi\u00e9n por dentro.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>La grasa abdominal, el principal indicador de riesgo cardiovascular<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No cabe duda de que el<\/span> <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0025775309016479\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>per\u00edmetro o grasa abdominal<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">es un \u00edndice que refleja el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por eso es importante controlarlo, practicando ejercicio de manera regular y reduciendo el consumo de dulces y bebidas alcoh\u00f3licas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al contrario, <\/span><b>te recomendamos aumentar la ingesta de t\u00e9 verde y extractos de pomelo o naranja<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que son<\/span> <a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/los-enemigos-de-la-grasa-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>enemigos de la grasa abdominal<\/b><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<h3><b>Prevenir o reducir la celulitis<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m\u00e1s importante de la celulitis no es su aspecto, <\/span><b>sino los problemas f\u00edsicos que hay detr\u00e1s. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas circulatorios, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, aumento del tama\u00f1o de las c\u00e9lulas grasas o dolor y rigidez en la piel son solo algunos de ellos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Echa un vistazo a <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/conoce-el-tratamiento-natural-mas-efectivo-contra-la-celulitis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>este art\u00edculo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para saber qu\u00e9 recomendaciones hacer a tus pacientes cuando te pregunten c\u00f3mo prevenir o eliminar la celulitis.<\/span><\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a\" class=\"hs-cta-node hs-cta-ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/9444093\/ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/9444093\/ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"800\" height=\"419\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(9444093, 'ab5b4ad6-c626-4233-b1db-00997b1ec27a', {\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><\/p>\n<p><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h3><b>Redugras, el aliado ideal<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de todos los consejos anteriores, <\/span><b>recurrir a un complemento alimenticio es siempre una buena decisi\u00f3n cuando tu cuerpo te est\u00e1 pidiendo ayuda.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestra gama de productos <\/span><a href=\"https:\/\/www.labdeiters.com\/nuestras-marcas\/redugras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Redugras<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> estar\u00e1s ayudando a tus clientes a controlar de forma eficaz su peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que ya sabes argumentar c\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona y qu\u00e9 consejos dar para que tus pacientes cumplan sus objetivos, solo nos queda recordarte que en Deiters estamos a tu disposici\u00f3n para cualquier otra necesidad que tengas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo calcular el peso saludable de una persona es una pregunta frecuente entre los pacientes que acuden a los profesionales de la salud. 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