Enemigos grasa abdominal metro abdomen

Ets dels qui creuen que la cervesa és la responsable que fem panxa? Doncs has de  saber que està demostrat que, si es pren de manera moderada, té ben poc a veure amb la mida de la panxa. La culpa la té, bàsicament, l’acumulació progressiva de greix que, en el cas dels homes, sol ser especialment freqüent.

De la mateixa manera que moltes dones acumulen greix a la zona dels malucs, als homes se’ls sol dipositar més a l’abdomen. I saps per què? Doncs, com quasi sempre, hi ha diversos factors que, units, solen donar lloc al problema. I en aquest cas, el fet de ser home n’és un més.

A partir dels 30 anys, el sistema hormonal masculí sol patir un descens de la producció de testosterona, l’hormona encarregada, entre moltes altres funcions, que el cos es mantingui prim i musculós. Aquest descens comporta una desacceleració del metabolisme que provoca que el cos tendeixi a emmagatzemar greix a la zona abdominal. Si a això hi afegim una alimentació poc saludable i un mode de vida sedentari que cremi pocs greixos, any rere any la famosa corba de la felicitat anirà adquirint un aspecte ben poc afavoridor i gens saludable.

Hi podem fer res? I tant que sí! Que l’organisme tingui tendència a acumular greix aquí o allà no vol dir que sigui inevitable. De fet, hi ha molts homes que continuen fent anys i mantenen el perímetre de l’abdomen molt ben controlat. El secret és saber mantenir  uns bons hàbits dietètics i no deixar de practicar mai exercici físic de forma habitual.

Els experts també aconsellen reduir el consum d’alcohol i de dolços perquè són grans portadors de calories buides. També se sol recomanar no passar per alt les propietats cremagreixos d’algunes plantes com el te verd o els extractes d’aranja, taronja o guaranà que es poden trobar en forma de comprimit en alguns complements específics per a homes. Val la pena intentar-ho!